Проведення профілактики
Для того щоб запобігти надмірне газоутворення людям потрібно дотримувати наступні лікарські рекомендації:
- Дуже важливо перейти на правильне, а разом з тим і режимне харчування.
- Зі свого поживного раціону потрібно повністю або частково прибрати продукти, які здатні спровокувати метеоризм.
- Щодня всі люди повинні в обов’язковому порядку займатися зарядкою. У комплексі обов’язково повинні бути вправи, які сприяють нормалізації роботи травної системи.
- Необхідно дотримуватися загальноприйняті норми особистої гігієни.
- Щодня слід здійснювати невеликі піші прогулянки.
В рамках профілактики метеоризму слід вживати чаї, які приготовані з кропового насіння, м’ятних листочків або кореневища імбиру. Харчування при здутті живота має дуже велике значення.
Якою має бути дієта при здутті?
Для того щоб позбутися від здуття живота, дуже важливо дотримувати певну дієту і мінімізувати по можливості продукти, які викликають цей стан. Тоді вдасться домогтися того, щоб ця проблема більше не турбувала. Мінімізувати або зовсім виключити потрібно: будь-який алкоголь разом з бобовими культурами, чорним хлібом, капустою, сливами, виноградом і деякими різновидами фруктових соків.
Всі вищеперелічені продукти здатні викликати у людей здуття безпосередньо після їжі, також вони провокують посилення газоутворення у великих масштабах. Фрукти теж здатні це робити, але тільки у випадку вживання їх в нераціонально великій кількості. А ось бобові можуть послужити причиною здуття навіть на тлі помірного вживання. У тому випадку, якщо у людини виникає здуття відразу після прийому продуктів, потрібно постаратися скорегувати їх зміст, прибравши вищеназвані продукти зі свого поживного раціону.
Причиною виникнення проблеми може також послужити не зміст живлення, а його різкі зміни. Організм в цьому випадку не в змозі швидко адаптуватися, тому в ньому будуть виникати реакції на нові умови, що буде проявлятися у вигляді розпирання, здуття, запору, зайво рідкого стільця і інших негативних ознак. У зв’язку з цим міняти свій раціон варто поступово, а не відразу.
Крім усього іншого, причини здуття можуть критися в алергічних реакціях, які викликаються деякими категоріями продуктів, що належать до алергенів. Мова йде про цитрусових всіх видів, прянощах, курячих яйцях, солодкому, персиках, полуниці, меді. У деяких людей алергенами виступають риба або м’ясо. Алергічні реакції проявляються спочатку зовні, а потім все доходить до виникнення розлади в органах травлення, з’являється газоутворення, що супроводжується в деяких випадках кишковим дисбактеріозом, і іншими всілякими проблемами.
Усуненням здуття живота краще займатися під контролем фахівця, щоб не нашкодити собі.
