Під час вагітності жінці доводиться злегка скорегувати свої харчові звички, так як дуже багато продукти або дозволені до вживання в обмежених обсягах, або взагалі знаходяться в списку заборонених. Тут вже не доводиться вибирати: хочеш здорового малюка – йди до рекомендацій фахівців. І нічого вередувати.
Напої спіткала та ж доля: багато знаходяться під забороною, наприклад, каву або міцний чорний чай, так як чинять негативний вплив на судини і серце. У цій ситуації деякі вагітні жінки починають замислюватися про можливість вживання зеленого чаю. А чому б і ні? Але чи можна пити зелений чай при вагітності? Давайте розбиратися.
У чому відмінність зеленого чаю від чорного
Листя для зеленого чаю збирають з того ж куща, що і листя для чорного. Справа не в місці збору, а в подальшій обробці. Чорний чай піддають процесу ферментації, в результаті якого його аромат значно посилюється. Правда, при цьому він втрачає деякі свої корисні властивості.
Процес обробки сировини для зеленого чаю дещо іншою: спочатку з листя видаляють вологу, далі їх просто скручують і вони повністю готові до вживання. Тому в зеленому чаї корисних складових більше, тобто його склад практично схожий зі складом свіжого листя.
Корисні властивості зеленого чаю
Зелений чай особливо дуже затребуваний серед тих, хто є прихильником здорового способу життя і, зокрема, харчування. Причиною такої популярності є корисні властивості цього продукту:
- Продукт сприяє значному зміцненню імунної системи, поліпшенню стану кісток, зубів і серцевого м’яза, так як в ньому містяться такі мінеральні речовини, як кальцій, залізо, цинк і магній.
- Перешкоджає утворенню ракових клітин.
- Зелений чай є прекрасним засобом проти старіння, а саме, руйнування клітин, так як до складу цього чарівного напою входять антиоксиданти.
- Значно покращує стан вагітних жінок, які страждають токсикозом.
- Сприяє запобіганню відкладення жирів і, як наслідок, нормалізації ваги.
- Напій надзвичайно бадьорить, тонізує і освіжає. Відбувається все це через що міститься в ньому у великій кількості кофеїну (до речі, більше, ніж у каві).
На замітку! Жителі Піднебесної називають зелений чай «диво-доктор» і з його допомогою лікують близько 400 захворювань.
Хімічний склад зеленого чаю
Хімічний склад зеленого чаю:
- Дубильні речовини. Вони представлені різними сполуками таніну, катехінів, поліфенолів і їх похідних.
- Алкалоїди: кофеїн, теофілін і теобромін, під дією яких і відбувається розширення судин.
- Вітаміни: С, Р (сприяють підвищенню імунітету і захищають клітини від руйнувань); А (підсилює виведення вільних радикалів і благотворно впливає на зір); а також групи В (зміцнюють клітинні мембрани і надають антиоксидантну дію на організм).
- Мінеральні речовини і мікроелементи. Це залізо, фтор, магній, кальцій, фосфор, йод, натрій і калій.
- Амінокислоти та ферменти
- Ефірні масла.
Дію зеленого чаю на організм вагітної жінки
Корисний зелений чай при вагітності? Якщо для всіх інших (звичайно, при відсутності певних захворювань) цей напій, безперечно, є благом, то його вживати вагітним жінкам треба з деякою часткою побоювання. Чому? Справа в тому, що вживання такого смачного зеленого чаю веде до зниження ефективності всмоктування фолієвої кислоти, яка є наріжним каменем розвитку дитини.
Прийом зеленого чаю в період виношування немовляти може стати бар’єром на шляху засвоєння заліза з інших продуктів. А це, в свою чергу, неминуче призведе до анемії, яка становить небезпеку для життєво-важливих функцій плода і формування його внутрішніх органів.
І ще один нюанс: кофеїн, який є одним з компонентів зеленого напою, збудливо діє на ЦНС матері, а значить, і дитини. А це не є добре.
Рада вагітним! Якщо дуже хочеться насолодитися зеленим чаєм, то ви можете це зробити: тільки не більше двох невеликих чашок на добу, краще вдень, а не перед сном і через 40 хвилин після їди, тобто не треба пити відразу після прийому їжі або в процесі.
З приводу напоїв з кофеїном під час вагітності
Спростовувати той факт, що кофеїн не краща речовина для жінок, які перебувають у «цікавому положенні», немає сенсу. Що кажуть фахівці? Справа в тому, що якщо вживати напої з кофеїном в малих дозах, то, скоріше за все, вони навряд чи істотно вплинуть на здоров’я мами і її малюка. Тобто у всьому потрібно знати міру, щоб не було неприємностей і ускладнень. І тоді питання про зеленому чаї (користь і шкоду якого не піддаються ніякому сумніву) «знятий з порядку денного».
Крім цього, багато залежить від того, яким чином протікає вагітність у тієї чи іншої жінки:
- Якщо маля не проявляє занадто свою активність, а матуся веде досить спокійний і цілком розмірений спосіб життя, то випита чашка зеленого чаю чи кави не матимуть ніякого негативного впливу ні на здоров’я дитини, ні на здоров’я жінки.
- А ось якщо малюк відрізняється гіперактивністю, і мама злегка схвильована або роздратована, то не варто драматизувати ситуацію і використовувати в своєму раціоні продукти, що містять кофеїнову складову.
- У деяких випадках саме лікар наполягає на припиненні вживання зеленого чаю, користь і шкоду якого розглянуто у пропонованій статті. А медичного працівника треба слухатися. В іншому випадку можуть бути проблеми з виношуванням.
Який чай вагітні можуть пити, не побоюючись
Якщо зелений чай при вагітності може бути небезпечний, то які чаї можна? А можна ті, що містять менше кофеїну? Це може бути білий, чорний (ви здивовані, але в чорному байховом кофеїну менше, ніж у зеленому) або чай каркаде, виводить зайвий холестерин, зміцнює судини і просто тонізуючий.
Важливо! З-за високого вмісту в чай каркаде кислот не варто його вживати людям, які мають певні проблеми зі шлунком.
Чи можна вагітним зелений чай з жасмином
Напій з пелюстками квітів жасмину має величезну кількість переваг:
- Є чудовим антидепресантом.
- Знижує тиск.
- Виводить шлаки і токсини з організму.
- За допомогою нього можна швидко вийти зі стану стресу і заспокоїтися.
- Покращує психоемоційний стан.
- Допомагає при простудних захворюваннях.
- Сприяє кращому кровообігу мозку.
- Є профілактичним засобом захворювань онкологічного характеру.
- Допомагає впоратися з безсонням.
З пелюстками жасмину зелений чай при вагітності в принципі не заборонено. До речі, він відмінно допомагає при закачуванні в автомобілі або автобусі. Але краще споживати його в невеликих кількостях. А ще краще з цього питання проконсультуватися у свого лікаря. І не варто забувати про певні правила вживання і заварювання цього дивовижного напою:
- Ні в якому разі не заварюйте пелюстки жасмину в чистому вигляді. Це може викликати сильну алергію або навіть отруєння.
- Напій заборонений до вживання людям, страждаючим такими захворюваннями, як гастрит, гіпотонія, так як ще більше знижує артеріальний тиск, і виразкова хвороба.
- Не варто пити жасминовий чай безпосередньо перед сном, так як продукт дуже бадьорить.
- Оману, що напій допомагає перебити відчуття голоду. Все з точністю до навпаки – він сприяє апетиту.
Важливо! Такі трави, як хміль, женьшень, шавлія, рудий в’яз, чорнобиль, материнка, лакриця і фенхель строго протипоказані вагітним жінкам. Будьте пильні.
Зелений чай з м’ятою
Чи можна вагітним зелений чай з м’ятою? Дуже поширений питання, так як м’ята досить популярна в якості добавки до різних напоїв. Чим же вона так гарна і чому так затребувана, крім того, що вона просто приємна на смак:
- Вживши м’яту, можна позбутися від головного болю.
- Вона сприяє стабілізації гормонального фону жінки.
- Має противірусну, антибактеріальну і антиалергенним дією.
- Призводить тиск в норму.
- Ефірні масла, що містяться в цій траві, здатні полегшити дихання.
Вагітним варто бути дуже обережними при вживанні чаю з м’ятою. Справа в тому, що ця рослина містить у собі велику кількість естрогенів, які можуть сприяти підвищенню тонусу матки. А це зовсім не здорово, так як така ситуація може призвести до викидня або пологами раніше часу.
Важливо! При будь-яких порушеннях гормонального фону з м’ятою зелений чай при вагітності категорично заборонений.
Якщо виношування немовляти протікає нормально і жінка відчуває себе прекрасно, то 1-2 чашки м’ятного напою в день не будуть небезпечними. Причому краще заварювати його наступним чином: на чашечку достатньо 1 чайної ложки подрібненої трави і окропу; настояти 10 хвилин і можна змішувати або з зеленим чаєм, або з чорним.
Зелений чай з додаванням молока
Рекомендований чи зелений чай з молоком при вагітності? Так, в молочному продукті міститься кальцій, необхідний і мамі, і малюкові. Тим більше що додавання молоко в чай призводить до зниження концентрації кофеїну в напої. А це дуже навіть непогано.
Чи можна при вагітності зелений чай з молоком? Можна. І не тільки під час виношування плоду, але і в період годування малюка груддю, тому що цей напій сприяє лактації, багатий вітамінами і має низьку алергенність.
Заварюємо зелений чай за всіма правилами
Найголовніше у процедурі заварювання зеленого чаю – це остерігатися крутого окропу. Температура води, що заливається повинна бути 80-85 градусів (не більше). Наполягати довго не слід – 10 секунд буде достатньо для отримання чудового аромату і смаку. Якщо перетримайте, тому то напій буде гірчити. Заварений за всіма правилами чай має світло-зеленувато-жовтий відтінок.
Важливо! Чай можна (без втрати якості) заварювати цілих 15 разів і краще його пити без цукру.
Зелений чай на різних термінах вагітності
Чи можна вживати зелений чай при вагітності на ранніх термінах? У перші три місяці виношування малюка у багатьох жінок артеріальний тиск найчастіше вище норми. Вживши зелений чай, його можна нормалізувати. Тобто напій допомагає збільшити діаметр судин, тим самим зменшивши спазм вен і артерій. Природно, пити зелений чай треба в помірних кількостях (не більше двох чашок на добу), зменшивши кількість заварного продукту (одну чайну ложку на чашку).
Рада! Фахівці рекомендують вживати зелений напій з молоком, причому спочатку у чашку налити злегка підігріте молоко і тільки потім додати до нього заварений чай.
Чи можна вживати зелений чай при вагітності на пізніх термінах? Основним аргументом противників цього напою є те, що він заважає засвоєнню фолієвої кислоти, яка і дозволяє нервовій системі дитини розвиватися нормально. Але на пізніх термінах ця проблема вже не так актуальна. Та й кілька чашок зеленого напою в день не вимиють всю фолієву кислоту.
Висновок
З приводу вживання зеленого чаю при вагітності: відгуки жінок, які виношують малюків, вельми суперечливі. Хтось стверджує, що пили цей чудовий напій протягом всієї вагітності і відчували себе відмінно. Хтось дотримувався суворих рекомендацій лікарів і теж не шкодує про це. Ще раз повторюємо, що у всіх процес виношування дитини різний. Тому в кожній конкретній ситуації потрібно розбиратися окремо. А за великим рахунком, краще підстрахуватися, ніж ризикувати і наражати на небезпеку не тільки своє здоров’я, але і здоров’я ще не народженої дитини. Не варто глупить і йти на поводу своїх примх. Тому якщо немає визначеності у питанні, чи можна зелений чай при вагітності, прочитайте статтю ще раз і проконсультуйтеся з фахівцями.
