Режим і одяг
На 23 тижні вагітності розвиток мозку і ендокринної системи йде інтенсивно. Плоду потрібно все більше кисню, тому потрібно більше часу проводити на свіжому повітрі. Також збільшити приплив кисню допоможуть вправи на релаксацію.
Матка все сильніше тисне на сечовий міхур, тому сечовипускання відбуваються частіше. Щоб забезпечити собі нормальний сон, краще менше пити на ніч. Протягом дня можна пити багато рідини. Правда, існує ризик набряків. Але в такому випадку важливіше всього скорочувати вживання солі.
Живіт на 23 тижні вагітності ще не настільки велика, щоб обмежити жінку в рухах. Тому можна зайнятися гімнастикою для вагітних. І в той же час змінюється фігура все наполегливіше вимагає нової одягу. Вона повинна бути комфортною і вільної. Не менш важлива взуття. Під час вагітності потрібно відмовитися від каблуків, це знизить ризик варикозу і набряків ніг. До речі, те спокусливе витонченість, яке набуває постать жінки на підборах, пов’язано з тим, що литкові м’язи напружуються і їх контур проступає чітко, а поперековий лордоз (вигин) стає глибше. Так ось, при вагітності навантаження на поперек і так велика і вона прогинається і без каблуків. Збільшувати цей ефект зовсім ні до чого.
