Харчування
Ви можете повністю відмовитися від штучних вітамінів, якщо будете правильно і повноцінно харчуватися. Говорити про те, що в раціоні повинні бути відсутні кольорові напої, фастфуд, багато жирного, а обов’язково повинні бути присутніми овочі і фрукти, думаємо, немає сенсу. Всі і так знають, що в період вагітності потрібно харчуватися тільки здоровою їжею.
Інша справа, що на 29 тижні вагітності на розвиток м’язової тканини і кісток малюка з організму матері йде у величезній кількості білок і кальцій. Якщо ви з якихось причин не їсте м’ясо або не приймаєте молочні продукти, постарайтеся компенсувати втрати рослинною їжею.
Для профілактики і лікування закрепів необхідно вживати в їжу клітковину, тобто побільше свіжих овочів і фруктів. Якщо вас стала турбувати печія, їжте дрібними порціями і виключіть з меню смажену їжу.
Постарайтеся повністю виключити або хоча б значно зменшити кількість споживаної солі. Як відомо, вона сприяє накопиченню води в організмі, а це призводить до набряків.
