Надбавка у вазі
Вага як мами, так і дитини продовжує збільшуватися. Так, на 32 тижні вагітності норма збільшення його +12 кілограм, а до кінця вагітності – приблизно 15-16 кілограм. Якщо надбавка значна, необхідно змінити раціон і спільно з лікарем підібрати оптимальну дієту, яка дозволить контролювати вагу. В першу чергу слід скоротити вживання молока і вуглеводів, але більше вживати клітковину і їжу, що містить білок.
Больові відчуття
Вагітність поступово наближається до кінця, організм жінки зазнає колосальні зміни, які дуже часто супроводжуються характерними в цей період болями. Наприклад, на 32 тижні вагітності болить спина, поперек, ноги.
Щоб зменшити ці больові відчуття, необхідно:
- стежити за вагою;
- спати на жорстких матрацах;
- займатися фізичною зарядкою і гімнастикою;
- стежити за своєю поставою;
- не ходити і не стояти довго.
На цьому терміні жінка відчуває неприємні тягнучі болі в області грудної клітини, такі відчуття пов’язані з поштовхами малюка.
На 32 тижні вагітності характерні набряки рук, ніг, обличчя. Це норма, але якщо сильна набряклість і не проходить через добу, потрібно негайно звернутися до лікаря, щоб уникнути такого ускладнення, як гестоз (небезпечне патологічний стан вагітної, яке може закінчитися плачевно як для мами, так і для дитини).
Правила, щоб впоратися з проблемою набряків:
- прогулянки на свіжому повітрі;
- контроль випивається рідини (але не менше 2 літрів в день);
- водна аеробіка плавання;
- обмеження споживання солі (але повністю виключати її з раціону не можна);
- не знаходитися тривалий час в одному і тому ж положенні;
- спати тільки з валиком під ногами.
