Кілька порад вагітним
До тридцять третьому тижні жінка повинна бути готова до можливої госпіталізації в пологовий будинок. Їй варто вибрати перинатальний центр, укласти договір на обслуговування і зібрати сумку з речами. На видному місці потрібно покласти документи, щоб в критичній ситуації не забути про них, вирушаючи в пологовий будинок.
Не забувайте контролювати своє харчування. На даному терміні потрібно ретельно дотримуватися режиму прийняття їжі, адже жінці ні до чого набирати зайву вагу перед майбутніми пологами, але і голодної бути теж не можна. Адже в іншому випадку у вагітної не буде достатньо сил для того, щоб привести на світ дитину.
Корисними будуть в цей період тривалі прогулянки, а також підготовка організму до пологів. Для цих цілей ідеально підходять вправи Кегеля і спеціальний курс гімнастики, яку викладають на курсах для вагітних.
Не нехтуйте спілкуванням зі своєю дитиною, через кілька місяців це допоможе вам заспокоїти малюка. Частіше розмовляйте з малюком, співайте йому пісеньки і читайте дитячі казки. Можна просто розповідати про своїх почуттях і емоціях, а також про те, чим ви займаєтеся кожен день.
Займаючись своїми звичайними справами, всіляко уникайте падінь і ударів у живіт. Це може спровокувати відшарування плаценти і передчасні пологи. Ні в якому разі не можна перебувати в прокурених приміщеннях, а всі ліки мають бути призначені тільки лікарем. Самовольны приймати якісь препарати на даному терміні категорично заборонено.
Крім вже перелічених рекомендацій, фахівці в першу чергу радять жінкам на останніх термінах вагітності зберігати позитивний настрій і уникати стресів. Не варто забувати, що настрій майбутньої матері позначається на її дитину, а тому не можна впускати в своє життя негатив.
