Безсоння і вагітність. Рекомендації майбутньому матерям
Також на зазначеному терміні майбутню маму може турбувати безсоння.
Щоб було простіше знайти комфортне положення для сну, застосовуйте особливу подушку для вагітних або ж звичайні валики, підкладаючи з з різних сторін так, щоб було зручно. На спині спати заборонено. Так що залишається розташовуватися на боці. Однак, найімовірніше, вам допоможе поза напівсидячи. Число підйомів вночі, щоб справити власні потреби, буде зменшуватися, якщо після 6 не приймати рідину. Якщо безсоння безпричинна, то не варто йти відразу за снодійним. Намагайтеся відпочивати вдень поменше, а перед сном робіть прогулянки, не їжте на ніч і не метушіться. Рекомендується включати музику спокійного плану, а також читати книги і журнали.
Не варто боятися снів про пологи і вагітність, особливо, коли вони не зовсім приємні. Фактично кожна жінка переживає подібний етап. Сни – просто підсвідомі думки.
