Поради лікарів
Наявність деяких проблем можна вирішити, послухавши поради фахівців:
- Якщо вагітну жінку на терміні 37 тижнів турбує безсоння, їй треба бути більш активною в денний час доби. Жінка не повинна уникати нескладної домашньої роботи, прогулянок на повітрі. Спробуйте не спати в денний час. Безпосередньо перед сном не бажано їсти або пити. Перед сном подбайте про провітрюванні кімнати.
- Важливо відвідувати курси для вагітних, вивчати тематичну літературу, щоб підготуватися до важливої події. Це відволікає жінку від тривожних думок.
- Постійний контроль над харчуванням не повинен припинятися і в цьому терміні. Необхідність збалансованого харчування важлива для жінки та її малюка. Контролюйте обсяги їжі, враховуйте її калорійність. Причиною переїдання можуть стати прояви печії.
- Важливо щодня вживати кисломолочні продукти у вигляді натурального йогурту, кефіру, сиру, сиру, кислого молока, сметани. Внесення їх в щоденний раціон допоможе забезпечити організм мами і дитини кальцієм. Вітамін С і залізо також повинні бути в їжі.
- Для інтимних відносин немає заборони, якщо все в межах норми. Іноді це допомагає зняти напругу. Вибирайте позу ззаду, щоб жінка не відчувала дискомфорту. Це навіть корисно, так як за допомогою чоловічої сперми шийка матки стає більш еластичною. Це допоможе в процесі пологів.
