Рекомендації лікарів
Серед безлічі рекомендацій фахівців можна виділити кілька основних, які будуть йти на користь дитині і його мамі:
Більше відпочивати. Щоденні піші прогулянки повільним кроком і на свіжому повітрі підуть лише на користь. Але от про те, щоб провести генеральне прибирання в квартирі, краще не думати. Жінка на останніх тижнях вагітності і так відчуває сильну навантаження, що відбивається на її внутрішніх органах і самопочутті. Тому краще не перевантажувати організм, а проводити час без нічого.
Перестати займатися гімнастикою. Багато захоплюються фізкультурою для вагітних, щоб тримати тіло в тонусі і не набирати зайві кілограми. Це заняття дуже корисно для майбутньої мами, так як полегшує надалі родовий процес. Але з великим животом на 38 тижні вагітності гімнастику можна закинути, особливо, якщо виконання вправ дається насилу. Для практики краще залишити дихальні вправи, які можна виконувати сидячи.
Краще висипатися. Прийняти зручне положення під час сну стає важко. З-за цього може з’явитися недосипання, яке погано відіб’ється на дитині. Щоб цього не сталося, лікарі рекомендують жінкам купувати спеціальні подушки для вагітних. Вони допомагають тілу прийняти зручну позу, і, як наслідок, краще виспатися.
Приймати полівітамінні комплекси. Щоб наситити організм корисними речовинами, необхідно пам’ятати про щоденний прийом полівітамінів. Якщо нехтувати цим, дитина буде забирати всі поживні речовини собі, а стан жінки буде погіршуватися. Почнуть випадати волосся, кришитися нігті і зуби, боліти суглоби.
Зволожувати шкіру для запобігання розтяжок і більше пити. Шкіра живота на 38 тижні вагітності зазнає величезного стресу. Щоденні процедури по зволоженню і живленню шкіри, допоможуть уникнути розтяжок, тільки якщо жінка не схильна до них генетично. Можна використовувати всілякі рослинні масла, лосьйони і жирні креми. Мазати при цьому потрібно не тільки живіт, але і все тіло. Іноді розтяжки можуть з’явитися в найнесподіваніших місцях. Лікарі рекомендують користуватися маслами всю вагітність і кілька місяців після пологів.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
