Що робити на 8 місяці вагітності можна, а чого краще уникати: даємо рекомендації
Так як більшість майбутніх мам до восьмого місяця вже перебувають у декретній відпустці, то намагаються по максимуму зайняти свій день, щоб уникати тривожних думок. Однак не варто занадто завантажувати себе, адже третій триместр – це важкий період для измотанного вагітністю організму, якому потрібно збирати сили для майбутніх пологів.
Якщо протягом всієї вагітності ви займалися спортом, то не варто зупинятися зараз. Звичайно, фізичне навантаження повинна бути схвалена лікарем і відповідати терміну. Звичні заняття піднімуть настрій вагітної, подарують їй заряд бадьорості і допоможуть розслабитися. Також фізичні вправи знімають навантаження з хребетного стовпа, налагоджують кровообіг і готують організм до пологів. Однак варто завжди прислухатися до своїх відчуттів і миттєво реагувати на будь-яке нездужання.
На восьмому місяці необхідно як можна довше гуляти на свіжому повітрі, але робити це необхідно тільки в супроводі когось із близьких, оскільки перейми можуть початися в будь-який момент. Надягайте на прогулянки зручний одяг та взуття, не нехтуйте бандажем і компресійним білизною.
У третьому триместрі важливі заняття для підготовки до пологів. Вони не тільки займають вільний час вагітною, але і дозволяють отримати уявлення про процес появи на світ малюка. Також жінки вчаться правильно дихати і поводитися під час пологів.
На восьмому місяці вагітності ні в якому разі не варто подорожувати літаком. Польоти відносяться до підвищених навантажень і можуть спровокувати передчасні пологи. Якщо цього і не станеться, то цілком ймовірно, що ви завдасте шкоди здоров’ю майбутнього малюка.
Навіть якщо ви дуже любите банні процедури, то в третьому триместрі від них необхідно відмовитися. Ослаблений організм може вкрай негативно відреагувати на температуру і зміну тиску.
В кінці вагітності потрібно ретельно стежити за своєю вагою. Жінкам не можна переїдати, щоб не спровокувати проблеми з травленням і не створювати зайву небезпеку для здоров’я малюка.
