Яку кількість кави в день допустимо?
Скільки кави можна пити вагітним? Його можна вживати в наступних кількостях:
Пити напій на голодний шлунок не рекомендується, щоб не викликати підвищення кислотності.
Скільки натуральної кави вагітним жінкам можна пити? Це залежить від безлічі факторів.
Кількість кофеїну сильно відрізняється від сорту кави і процесу його приготування. Тому точно обмежити себе 2 чашками не вийде.
Більше кофеїну міститься в чорному кави, що теж залежить від його сорту. У арабіці присутній 45-60 мг речовини, а в робусті – 170-200 мг.
Чи можна вагітним пити розчинну каву? Його пити жінкам взагалі не рекомендовано. У ньому кількість кофеїну становить 60-80 мг, але перевищена кислотність і концентрація, що негативно впливає на органи травлення жінки. Крім іншого, для приготування розчинної кави використовують неякісні зерна, а для посилення смакових властивостей виробник додає синтетичні ароматизатори.
Відмінною альтернативою може стати зелений кави. Через відсутність обробки в ньому зберігається безліч корисних речовин. Готуючи кавові зерна, можна самостійно регулювати ступінь обжарювання і відповідну кількість кофеїну.
Щоб зорієнтуватися з допустимою кількістю бадьорять напоїв, необхідно обмежитися наступним:
- 94 мл еспрессо;
- літр чорного чаю;
- 200 мл капучіно;
- 2 порції американо.
Вагітній жінці обов’язково враховувати кількість каву різних сортів в день і намагатися не перевищувати їх, щоб не завдати шкоди організму.
