Дихальна гімнастика при хронічному бронхіті
Не слід забувати про медикаментозному лікуванні. Для того щоб дихальна гімнастика при хронічному бронхіті була ефективною, вправи слід виконувати щодня.
Виконувати вправу слід стоячи. Ноги треба поставити разом, а руки підняти вгору, потягнутися, піднімаючись на носки. Прим цьому потрібно робити глибокий вдих носом. На видиху через рот – руки відпустити вниз, встати на стопу. На видиху вимовити «ух», витягаючи букву «х». Повторити не менше 4 разів.
Ноги поставити на ширині плечей, руки витягнути вниз, притиснувши до стегон. Вдихаючи носом, підняти руки і розвести по сторонам. При гучному видиху опустити руки і поплескати по стегнах. Повторювати вправу слід 5 разів.
Повільна ходьба на місці. При здійсненні першого кроку потрібно піднімати руки, розводячи їх в сторони. Вдихати носом. На наступному кроці і гучний видих зі звуком «гу-у-у», опустити руки. Вправа робити протягом 1-2 хвилин.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8
