Лікувальна фізкультура та масаж
Під час лікування зовнішнього епіконділіта ліктьового суглоба в обов’язковому порядку займаються лікувальною гімнастикою і роблять масажі. Справа в тому, що багато вправи при цьому захворюванні можна робити тільки за умови усунення болю. Спочатку виконуються рухи, спрямовані на розтягування м’язових тканин передпліччя, а потім робляться вправи для її зміцнення.
Заняття проводять самостійно або звертаються до профільних фахівців. До речі, відмінного результату дозволяє домогтися терапія за методом Бубновського. Про неї ми розповімо трохи пізніше.
Для того щоб впоратися з хворобою, спочатку кистю здорової руки згинається хвора кінцівка. У цьому положенні її потрібно тримати близько десяти секунд. Потім можна буде повернутися в початкове положення. Повторювати подібні рухи потрібно по п’ятнадцять разів. Всього потрібно зробити три підходи.
