Профілактика гестозу у вагітних
Жодна жінка не застрахована від цього захворювання, в той же час можна зробити так, щоб воно не перейшло в більш важку стадію. А для цього необхідна профілактика. Що ж можна зробити? Власне, рекомендується дотримуватися наступного:
- Будь майбутній мамі необхідно стежити за своєю вагою, причому не тільки під час вагітності, а ще до її настання. У всьому потрібен контроль, і якщо зайві кілограми набираються стрімко, слід змінити раціон. У нормі надбавка у вазі дорівнює не більше 300 грам в тиждень, в іншому випадку – це перший тривожна ознака. Максимальна додаток до 38-го тижня повинна складати 12 кг.
- Дотримуватися продуманого меню дієти при гестозу вагітних.
- Вагітність не привід відкладати заняття йогою, при можливості можна навіть зайнятися плаванням, але все має бути в межах норми.
- Намагатися більше гуляти на свіжому повітрі.
- Заздалегідь освоївши дихальну гімнастику, можна підготувати себе до майбутніх пологів.
- Важливо дотримуватись правильного режиму дня, зокрема, сон повинен тривати не менше 8 годин.
- Не ухилятися від планових оглядів у гінеколога.
Але крім цього, необхідно пам’ятати про правильне харчування, і про це як раз нижче.
