Особлива дієта
В якості профілактики варто дотримуватися правильного раціону. Оскільки дитині потрібен «будівельний матеріал» для формування клітин майбутнього організму, слід вживати молочні продукти, нежирне м’ясо, яйця, рибу. Крім того, не обійтися без вітамінів, мінералів, клітковини, яких повним-повнісінько в овочах і фруктах. А клітковина важлива в особливості, оскільки при мінімальній кількості калорій вона сприяє вгамування голоду.
Таке харчування при гестозу у вагітних надає сприятливу дію на шлунково-кишковий тракт – не будуть турбувати запори та інші ускладнення зразок геморою, ніж страждають багато вагітні жінки.
По можливості, краще обмежити вживання солоних продуктів, як і самої солі, а то й зовсім виключити їх зі свого раціону, принаймні, на період вагітності. Те ж саме стосується всього мучного і солодкого: морозива, тістечок, цукерок, тортів. Всім цим солодощів краще знайти гідну заміну у вигляді фруктів
Головне – не їсти все підряд і занадто багато, мотивуючи тим, що тепер потрібно харчуватися за двох. Такий підхід є помилковим, так як важливо не кількість, а якість пиши, щоб в ній були всі самі необхідні елементи. В іншому випадку загрожує ожиріння, від якого ніякої користі.
