Який препарат кальцію краще
Тільки лікар після комплексного обстеження може визначити, в якій формі вам краще приймати цей мікроелемент. Велика кількість різних ліків зараз можна зустріти в продажу. Багато з них широко рекламуються, але це не означає, що вони більш ефективні. Інші мають високу ціну за рахунок того, що до їх складу включають додаткові елементи, які часто зовсім не потрібні для кращого засвоєння кальцію. При виборі ліків визначальними факторами повинні бути не ціна або реклама, а склад і дозування мікроелемента. Є недорогі та ефективні препарати кальцію, які зовсім не рекламують. Це, наприклад, “Кальцію лактат” або “Кальцемін”.
Краще всього вибирати препарати, в які входять такі солі, як лактат або цитрат, так як вони засвоюються легше всього. Глюконат, який був популярний раніше, дуже погано всмоктується. Але такі таблетки теж можна купувати, так як є спосіб підвищити їх ефективність. Для цього потрібно розтовкти таблетку в порошок і капнути на неї кілька крапель лимонного соку. Коли склад зашипить, це означає, що кальцій перейшов в легкозасвоювану форму.
Повільно також засвоюється карбонат. Крім того, його виробництво досить складне, тому часто у продажу можна зустріти неякісні препарати. Але це можна перевірити: таблетку карбонату кальцію потрібно опустити в 9% оцет. Якщо через півгодини вона розчиниться, значить, препарат якісний.
Крім того, при виборі препарату слід звертати увагу на дозування. Людині на добу необхідно не менше 400 мг цього мінералу. А в серйозних випадках ця кількість зростає до 1000-1200 мг. Тому якщо зазначено, що кальцію міститься 20 мг, препарат для поповнення його нестачі буде марний.
