Загальні рекомендації по зниженню АТ
При виникненні проблем з тиском в першу чергу рекомендується виключити з щоденного раціону бобові і червоне м’ясо. Також варто відмовитися від здобної випічки і занадто жирної продукції. Замість цього рекомендується частіше вживати кисломолочні продукти.
Використовуючи народні засоби від високого тиску, не варто забувати про перебування на вулиці. Потрібно взяти за правило гуляти хоча б по 20 хвилин перед сном. Це сприятливо позначається на стані здоров’я. Для прогулянок варто вибирати парки, а від загазованих доріг краще триматися подалі.
Якщо говорити про можливості фізичних занять, то все залежить від того, наскільки саме підвищується тиск. Якщо воно доходить до 160 мм ртутного стовпа, то в цьому випадку лікарі рекомендують пацієнтам легкі фізичні вправи, які допомагають покращити стан здоров’я і підтримувати організм у тонусі. Якщо ж ПЕКЛО вище цього рівня, то в цьому випадку будь-які навантаження можуть погіршити ситуацію.
Крім усього іншого варто відмовитися від тютюнової та алкогольної продукції. Потрібно розуміти, що навіть одна не вчасно викурена сигарета може спровокувати загострення і, як наслідок, викликати гіпертонічний криз. Алкоголь підвищує тиск навіть у тієї людини, що не страждає від подібних проблем. Також варто відмовитися від чорного чаю та кави.
