Профілактика
Лікування запорів у літніх людей вдасться уникнути, якщо дотримуватися рекомендовані профілактичні заходи. Ні для кого не секрет, що набагато легше попередити проблему, ніж потім боротися з нею. Якщо порушення стільця носить одноразовий характер, достатньо прийняти проносне засіб. Щоб не виникало запорів, потрібно проводити профілактичні заходи. Вони включають раціональне харчування і посильні фізичні навантаження.
Правильне харчування
Згадайте вираз “Ми те, що ми їмо”. Воно працює і в даному випадку. Профілактику запорів необхідно почати саме з перегляду свого раціону. Медичні дослідження показали, що до 55-60 років люди мають цілий букет захворювань різних органів, включаючи і травну систему. А все тому, що вони досить халатно протягом свого життя підходили до системи живлення. Захворювання кишечника вимагають дотримання певної дієти, чому раціон стає біднішим. Проблеми зубощелепної системи багатьох змушують відмовитися від твердих продуктів: свіжих овочів і фруктів, м’яса, збагачених вмістом вітамінів і мінералів.
