Масаж рук не тільки посилює кровотік, але і сприяє омолодженню шкірних покривів. Розглянемо, які бувають різновиди масажних рухів, основні правила і техніка виконання, а також показання та протипоказання до процедури.
Навіщо рук масаж?
Як відомо, на шкірі рук знаходиться безліч точок, вплив на які сприяє оздоровленню всього організму в цілому. Але в більшості випадків масаж рук проводять як омолодження і регенерації шкірних покривів на кистях. Використання масла або крему під час процедури допомагає не тільки зняти втому, але і помітно поліпшити зовнішній вигляд жіночих ручок. Деякі представниці прекрасної половини відзначають, що маніпуляції з руками також сприяють підняттю настрою.
Варто відзначити, що масажувати руки можна не тільки в салоні, але і вдома самостійно, але для цього треба знати, на які точки впливати. Є точки на руках, які відповідають за певні органи. Так, можна з легкістю за декілька хвилин натискання на певну зону позбутися від головного болю, нудоти, печії, а також підвищити захисні функції організму при застуді.
Показання до проведення
Періодичний масаж пальців рук допомагає запобігти таке захворювання суглобів, як артрит. Крім того, сприяє поліпшенню кровотоку в цій зоні, активному росту нігтьової пластини, а також оздоровлення всього організму в цілому.
Крім цього, є деякі свідчення до проведення процедури, виходячи з наявної симптоматики:
- постійні хворобливі відчуття і підвищена стомлюваність;
- зниження рухової активності у м’язах кистей рук;
- при постійній роботі руками;
- втрата пружності шкірних покривів;
- парестезія (оніміння кистей і втрата чутливості в певній зоні);
- після переломів, паралічів або інсультів.
У таких випадках, для того щоб відновити рухову функцію рук, показано робити регулярні масажні процедури. Крім цього, масаж кистей має общерасслабляющее дію на організм і знімає стрес.
Протипоказання
Незважаючи на позитивний ефект для всього організму точкового масажу рук, в деяких випадках проведення процедури протипоказано.
При яких умовах не рекомендується виконувати процедуру?
- Висипання грибкового або алергічного характеру на шкірі рук.
- Відкриті ранки, подряпини і тріщини на шкірних покривах.
- Вірусні захворювання.
- Пухлини в цій зоні.
- Запальні процеси на шкірі в області кистей.
- Висока температура.
- Переломи.
- Сепсис м’яких тканин.
- Остеомієліт (запальний процес, який зачіпає кістки і може поширюватися на м’які тканини).
Чи потрібно використовувати дезінфікуючі засоби і крем?
Масаж рук починається в першу чергу з дезінфекції цієї зони. Це може бути очищаючий гель або антибактеріальний спрей. У разі появи тріщин, що особливо характерно для сухої і нееластичною шкіри, обробка спеціальними засобами допоможе захистити шкірний покрив від інфікування.
Також при масажі рук завжди використовується і жирний живильний крем. Це дозволяє провести процедуру без дискомфорту для людини, оскільки всі легкі дотики. До того ж є спеціальні креми, після нанесення яких шкіра ручок стає більш рівною, гладкою і приємною на дотик.
Види масажу кистей
Існує величезна кількість видів масажу кистей рук. Розглянемо найбільш популярні з них:
- Манікюрний.
Він активно застосовується в косметології після нанесення манікюру нігті. Часто використовується спеціальний живильний крем, який не тільки розгладжує шкірні покриви на ручках, але і сприяє росту нігтьової пластини.
- Точковий.
При впливі на певні точки на пальцях або долоньці можна активізувати і нормалізувати роботу практично всіх органів. Крім цього, така процедура знімає втому і нервову напругу, покращує роботу головного мозку, підвищує працездатність.
- Дитячий.
Часто використовується логопедами, так як сприяє активізації мовленнєвої функції у дитини. Діткам до року також проводять масаж ручок для розвитку дрібної моторики та ефективної роботи всього організму.
- Для схуднення.
Така процедура тонізує шкіру, нормалізує кровообіг, зменшує кількість жирових відкладень на руках, бореться з онімінням верхніх кінцівок і знижує відчуття голоду.
- Антицелюлітний.
Назва говорить сама за себе, але найчастіше маніпуляції проводять на всій руці від плечового суглоба до кінчиків пальців із застосуванням спеціальних антицелюлітних засобів.
- Комплексний.
Поєднує в собі елементи різних видів масажу і має загальнооздоровчий ефект.
Як робити масаж: основні правила
Існують певні правила, які потрібно врахувати перед тим, як робити масаж рук. Вони полягають в наступному:
Техніка виконання
Важлива певна послідовність дій при проведенні масажу рук, техніка досить проста. Фахівці впливають на м’язи і точки з допомогою розтирання, розминання, вібрації і погладжування. Весь сеанс триває до 20 хвилин. Спочатку м’язи розігріваються, потім йдуть масажні руху по певних зонах. Буде добре, якщо перед масажем ручки попередньо розпарити в теплій воді з травами або ефірними маслами.
- Пальці.
Кожен пальчик поглаживается круговими рухами з невеликим періодичним натисканням. Важливо, щоб людині не було боляче. Потрібно уникати різких рухів, щоб не вивихнути суглоби.
- Зап’ястя.
Вони також масажуються м’яко, поетапно, круговими рухами, спочатку одна рука, потім друга. Кисті при цьому обертаються як мінімум шість разів, і м’язи розтягуються в різні сторони.
- Розведення пальчиків в сторони.
Така маніпуляція проводиться з обома руками по черзі. Це тонізує суглоби і знімає нервову напругу.
- Обертання пальчиками і їх потягування.
Кожен палець обертається по колу, але больових відчуттів при масажі пальців рук виникнути не повинно. Так збільшується рухливість суглобів та шкіра тонізується. Потім пальчики потягуються в різні боки, що покращує зовнішній вигляд рук.
- Долоні.
На долоньки впливають методом натискання, особливо в зоні під подушечками і над зап’ястями. Таким чином, стимулюється обмін речовин і виводяться токсини з організму. Потім йде процес розгладження, від центру долоні до зап’ястя, що покращує кровотік.
- Вібрація.
Після впливу на певні точки можна кисті рук трохи струснути, пальці при цьому спрямовані вниз. Це зніме зайву напругу.
- Погладжування.
В кінці сеансу проводиться погладжування від зап’ястя до кінчиків пальців, що має общерасслабляющій ефект.
Чи можна робити масаж рук самостійно?
Багато жінок перед сном наносять живильний крем на руки. Цей час можна використовувати для масажних рухів. Єдине, що треба враховувати при проведенні маніпуляції в домашніх умовах – це протипоказання. Якщо все ж на руках є ранки або тріщини, краще їх не чіпати.
Для домашнього масажу м’язів рук достатньо 5-10 хвилин. Масування відбувається в простій техніці. Це погладжування, поплескування, втирання крему і розминання кожного пальчика. Процедура зовсім нескладна, до того ж завжди можна попросити домочадців допомогти.
Для впливу на певні зони варто ознайомитися з технікою виконання точкового масажу. Всі рухи повинні проводитися без зусиль і не завдавати дискомфорту. У процесі можна використовувати не тільки креми, але і ефірні масла, що зробить процедуру дуже приємною і розслаблюючій. Найчастіше для рук використовується масло жожоба, рожевого дерева, лавандового, апельсинового, геранієвої або мигдалю. З таким складом можна робити попередні ванночки перед масажуванням.
Висновок
Ручки жінки – це її прикраса, але за їх станом потрібно ретельно стежити. Легкий масаж рук можна зробити і вдома, але якщо є спеціальні показання, краще довіритися фахівцеві.
