Встановлення режиму дефекації
Для успішного лікування енкопрезу вкрай важлива тренування кишечника. Щоб режим дефекації стабілізувався, необхідно виробити звичку відвідувати туалет в конкретний час доби. Наприклад, з ранку, після їжі або перед сном. Лікарі-проктологи звертають особливу увагу на дане умова для лікування нетримання калу, адже саме правильний режим поведінки кишечника дозволить знизити частоту неприємних епізодів. Сам процес «навчання» досить тривалий, може займати від двох тижнів до декількох місяців.
Зміцнення тазових м’язів
Сильні м’язи тазового дна – ще одна обов’язкова умова гарної роботи кишечника. Суть тренування зводиться до регулярного виконання вправ, що сприяють скороченню і розслабленню тазових м’язів. Займатися потрібно протягом дня за кілька хвилин. Для досягнення непоганих результатів може знадобитися 3-4 місяці. Таке лікування нетримання калу жінкам часто рекомендують після важких пологів.
