Дихальні вправи
Вправи з контролем за диханням так само важливі для розвитку уваги дошкільників, як і всі інші. Для чого проводяться подібні вправи? Насамперед для того, щоб налагодити ритм дихання і поліпшити функції самоконтролю. Дихальні вправи, які допомагають розвинути уважність, виглядають наступним чином:
- «Повітряна куля». Для його виконання потрібно розслабити живіт. Після чого дитині пропонується зробити вдих і надути живіт, імітуючи знаходження кулі в животі. Виконати вправу слід кілька разів.
- Почергове вдихання повітря. Затуливши праву ніздрю, починають дихати лівою і, навпаки, затуливши ліву ніздрю, дихають правою. Ця вправа стимулює роботу півкуль головного мозку.
- Почергове вдихання і видихання повітря через ніс. Це вправа схоже на попереднє і відрізняється від нього тим, що вдихати повітря потрібно через одну ніздрю, а видихати через іншу.
- Вдихання повітря з закритими і відкритими очима. При виконанні цієї вправи при вдиху дитина повинна відкрити очі, при видиху їх закрити. Після декількох повторень вдих виробляють з закритими очима, видих з відкритими.
Ці вправи, як і попередні, спрямовані на розвиток довільної уваги у дошкільнят. Головне, виконувати їх регулярно, тоді результат не змусить себе чекати.
