Корекція харчування
У більшості випадків гіпертензія утворюється з-за підвищеного навантаження на організм. Відмінним профілактичним і лікувальним заходом є грамотна корекція харчування:
- Правило №1. Не варто переїдати. У нормі, вагітна жінка повинна набирати за 1 тиждень за 300-400 грам. Чим більше збільшення, тим негативніше це позначитися на її здоров’ї.
- Правило №2. Їжа повинна бути злегка підсоленій. Сіль затримує рідину в організмі, що призводить до звуження судин, оніміння кінцівок і появи набряків.
- Правило №3. Слід полегшити роботу серця. В організм повинні надходити тільки рослинні жири та легкі вуглеводи. Складні вуглеводи і насичені жири – це самий небезпечний ворог для будь-якого організму. Людина, що харчується висококалорійними продуктами, схильний до появи таких захворювань, як гіпертензія і цукровий діабет.
- Правило №4. Сприятливий вплив на суглоби надає калій і магній. Потрібно вживати продукти, до складу яких входять ці речовини.
