Народження дитини – це чарівне і хвилююча подія в житті будь-якої сім’ї. Всі майбутні батьки мріють про те, щоб їх малюк з’явився на світ здоровим. Грамотне планування вагітності дозволяє максимально знизити ризики можливих ускладнень і патологій розвитку плоду. Що ж необхідно зробити майбутнім батькам?
Календар планування народження дитини
Популярний питання серед жінок, які мріють про вагітність: «Скільки часу займає підготовка до зачаття?». Зрозуміло, стежити за своїм здоров’ям і емоційним станом бажано протягом усього життя. Але на жаль, багато наші сучасники мають шкідливі звички, неминуче стикаються з щоденними стресами і звертаються до лікарів лише у випадках крайньої необхідності. Якщо подружжя вирішили стати батьками, бажано переглянути свій спосіб життя не менш ніж за півроку до зачаття. Складіть особистий графік планування вагітності. Почати слід з базового медичного обстеження. Відвідати терапевта і здати аналізи потрібно обом подружжю. Бажано також записатися до генетика. Якщо хтось із подружжя страждає хронічними захворюваннями, необхідно відвідати профільних фахівців. Для майбутньої мами обов’язкова консультація гінеколога. Крім того, обидва партнера повинні здати аналізи на захворювання, що передаються статевим шляхом. Внесіть у свій календар схему придбання корисних для здоров’я звичок та графік прийому вітамінів.
Основні обстеження і аналізи для майбутніх батьків
Перший етап планування вагітності – відвідування терапевта. До цього лікаря на прийом повинні сходити обоє батьків. Під час консультації, обговоріть перебіг хронічних захворювань, якщо такі є. Постарайтеся оцінити власний стан до прийому. Бути може, вас мучать набряки, систематичні болі або інші симптоми? Зараз саме час для того, щоб розповісти про таких незначних ознаках нездужання лікаря і пройти додаткові обстеження. Важливо здати аналізи при плануванні вагітності. Необхідний мінімум: провести лабораторні дослідження крові і сечі. Кожен із майбутніх батьків повинен знати свою групу крові і резус-фактор. Важливо також провести аналізи на TORCH-інфекції, до даної категорії відносяться: гепатит В, краснуха, токсоплазмоз, герпес. Планування вагітності передбачає відвідування генетика. Дуже часто хромосомні аномалії спостерігаються у людей, абсолютно здорових, на перший погляд. Обов’язкова консультація генетика в тому випадку, якщо хоча б одному з подружжя вже виповнилося 35 років.
Рекомендовані обстеження для майбутньої мами
Відповідальним батькам рекомендується відвідати деяких фахівців в рамках планування вагітності. З чого почати жінці, яка мріє стати мамою? Перший лікар в цьому списку для дам – гінеколог. Якщо є які-небудь патології органів репродуктивної системи, лікування необхідно провести до спроб зачаття. Важливо також переконатися у відсутності інфекцій, що передаються статевим шляхом. Гінеколог дасть корисні поради з підготовки організму до вагітності. Бажано також здати аналізи на гормони. Планування вагітності повинне включати в себе також відвідування ендокринолога. Рекомендується навіть при відсутності скарг пацієнтки зробити УЗД щитовидної залози і перевірити рівень вироблення гормонів. Порушення функціонування ендокринної системи можуть перешкодити успішному виношування дитини. Мріють про народження малюка жінок нерідко лякають імовірними проблемами із зором і зубами. І це привід відвідати стоматолога і офтальмолога до настання вагітності. Проблеми із зором можуть бути показанням до проведення кесаревого розтину. Якщо ж є проблеми з зубами, усунути їх бажано до настання вагітності.
Чи потрібно проходити обстеження майбутньому татові?
Які аналізи здати чоловікові при плануванні вагітності необхідно в першу чергу? У цьому питанні думки фахівців розділяються. Деякі гінекологи вважають, що на першому етапі підготовки до зачаття досить спостереження та обстеження майбутньої мами. Чоловікам рекомендують почати обхід спеціалістів тільки в тому випадку, якщо вагітність не настає. І все ж відвідати уролога під час планування бажано. Цей фахівець проведе огляд статевих органів і візьме аналізи на інфекції, що передаються статевим шляхом. Чи обов’язково проводити такі дослідження у чоловіка, якщо дружина здорова? У такій ситуації чоловікові так само рекомендується здати аналізи, так як деякі інфекції можуть протікати безсимптомно і деякий час не передаватися другому партнеру навіть при регулярних контактах. При необхідності можна також провести лабораторні дослідження насінної рідини. Однак ці аналізи рекомендується робити тільки в тому випадку, якщо вагітність не настає при відмові від використання контрацептивів і регулярних статевих контактах. Якщо майбутній тато страждає якимись хронічними захворюваннями – консультації профільних фахівців обов’язкові до спроб зачати дитину.
Вітаміни та мікроелементи
З особливою увагою ставитися до власного здоров’я і самопочуття слід з тієї самої хвилини, як подружжя прийняли рішення стати батьками в найближчому майбутньому. Жінці має сенс переглянути всі свої буденні звички. Почати, безсумнівно, слід з харчування. При плануванні вагітності фолієва кислота, йод, вітаміни Е і С, які можуть прийматися у вигляді біологічно активних добавок до їжі. Існують спеціальні вітамінні комплекси для майбутніх мам. Підібрати відповідний препарат допоможе спостерігає лікар.
Необхідні для підготовки організму до вагітності вітаміни і мікроелементи можна спробувати отримати природним шляхом, з їжі. Вітаміном Е багатий шпинат, капуста броколі, рослинна олія. Основні джерела фолієвої кислоти: зелені овочі, гречка, яловичина, капуста, сири, насіння соняшнику. Заповнити дефіцит вітаміну С можна, щодня включаючи в свій раціон шипшина, цитрусові, чорну смородину і болгарський перець. Багаті Йодом морська капуста, риба і морепродукти. Подбати про складання плану збалансованого харчування слід і майбутньому татові. Не всі знають, але фолієва кислота при плануванні вагітності корисна не тільки жінкам, але і чоловікам. Майбутньому батькові слід разом з дружиною приймати вітамінний комплекс зі збалансованим вмістом не тільки цього елемента, але і вітамінів С і Е, йоду.
Багато лікарів вважають, що при плануванні зачаття неприпустимо вживати велику кількість кави. Харчуватися бажано різноманітно, включаючи в раціон достатню кількість свіжих фруктів, овочів, зелені. Недостатньо тільки приймати вітаміни при плануванні вагітності. Жінці рекомендується стежити за травленням і масою тіла. Вагітність пройде легко і приємно, якщо вага майбутньої мами в нормі. При його дефіциті або надлишку можливий розвиток різних патологій плода і виникнення проблем зі здоров’ям у жінки.
Замініть шкідливі звички корисними!
Підготовка до поповнення в родині – це найкращий час для саморозвитку і викорінення поганих звичок. Під час підготовки до зачаття обоє повинні відмовитися від вживання алкоголю, наркотичних речовин, куріння і вживання сильнодіючих психотропних препаратів. Корисно також звести до мінімуму споживання шкідливої і непотрібної їжі. Відмовившись від жирних страв, покупних соусів і напівфабрикатів, ви відчуєте себе набагато краще і вільніше. Важливо навчитися харчуватися збалансовано. Найбільш зручним і універсальним вважається п’ятиразова система живлення. Вона передбачає поділ денного раціону на три основних прийому їжі і два перекуси.
Намагайтеся не переїдати і складати різноманітне меню. Корисно стежити за питним режимом. Газовані напої та магазинні соки бажано скоротити, наскільки це можливо. Після того, як майбутні батьки здали аналізи при плануванні вагітності і пройшли всі необхідні обстеження, можна приділити час комплексному оздоровленню організму. Ідеальний варіант – відправитися на відпочинок в санаторій або на лікувальний курорт. Таку розкіш можуть дозволити собі не всі майбутні батьки. Але є доступні альтернативи: пройти курс оздоровчих процедур в медичному центрі.
Режим дня і рухова активність
Жінкам, які бажають завагітніти швидко і без проблем, рекомендується налагодити свій режим дня. Запорука гарного самопочуття і здоров’я – якісний сон. Намагайтеся лягати спати і вставати приблизно в один і той же час. Обидва майбутніх батьків повинні висипатися і уникати надмірних фізичних і психічних навантажень. Дуже добре, якщо при плануванні вагітності жінки почнуть регулярно займатися спортом. Фахівці рекомендують приділити особливу увагу зміцненню черевного преса. Не менш важливо робити вправи для м’язів спини і ніг. Велика користь від кардионагрузок. Корисно ввести в свій режим дня регулярні прогулянки в парку або лісі. Подібний відпочинок набагато корисніше посиденьок перед телевізором. Прогулянка допомагає підтримувати м’язи в тонусі, дарує позитивні емоції і дозволяє повною мірою насолодитися свіжим повітрям. Займатися спортом і вести активний спосіб життя корисно обом подружжю, що мріють стати батьками. Відмінна ідея – знайти загальне спортивне хобі. Наприклад, записатися в басейн, в групу танців (вибирайте безпечні напрямки), регулярно ходити в нескладні піші походи.
Забудьте про стреси!
В гінекологічній практиці нерідкі випадки, коли обоє здорові і здатні до зачаття, згідно з результатами проведених аналізів, але вагітність не наступає. Однією з причин такого явища може бути пригнічений психоемоційний стан жінки, що бажає пізнати всі радощі материнства. Проблеми в сім’ї, напруга на роботі, щоденні дрібні стреси – все це вкрай негативно позначається на самопочутті і психічне здоров’я людини. Спокій і емоційний комфорт не менш важливі, ніж аналізи при плануванні вагітності для жінок.
Почати необхідно з вирішення всіх актуальних проблем. Нецікаву роботу завжди можна змінити на більш легку і приємну. Конфлікти з чоловіком слід постаратися вирішити шляхом розмов або звернення до сімейного психолога. Будь-якій жінці корисно навчитися легко і позитивно дивитися на власне життя. Особливо актуально це для майбутньої мами. Не варто зациклюватися на думках про вагітність під час планування. Іноді саме ця тема є причиною серйозного внутрішнього напруги. Набагато корисніше більше відпочивати, приділяти час своєму хобі, дізнаватися щось нове. Якщо ж самостійно впоратися з душевним дискомфортом не виходить, має сенс звернутися до фахівців. Хороший психолог швидко визначить проблеми свого клієнта і допоможе їх вирішити в найкоротші терміни.
Корисні поради майбутнім батькам
Отже, основні аналізи здані, і подружжя вважають себе цілком готовими до народження малюка. У випадку, якщо обидва партнери здорові, вагітність повинна наступити досить швидко за умови регулярних статевих стосунків. Рекомендована частота статевих контактів – не рідше 1 разу в 2-3 дні. В основні рекомендації планування вагітності багато лікарі включають обов’язкове для жінки відстеження дня овуляції. І дійсно, дозріла яйцеклітина може бути запліднена протягом 2 діб.
Сьогодні в аптеці можна придбати тест на овуляцію і в домашніх умовах визначити найбільш підходяще для зачаття час. І все ж одержимий сексом за розкладом не варто. Головне – задоволення, одержуване під час інтимної близькості обома партнерами, а не дотримання графіка сприятливих днів. Чим зайнятися в період очікування настання вагітності? У цей час дуже приємно і корисно вивчати інформацію про внутрішньоутробний розвиток дитини. Багато пар починають відвідувати школи майбутніх батьків і тематичні заходи. Жінкам подобається вивчати літературу про вагітність і пологи, а також спілкуватися з однодумницями, також планують народження малюка.
Відгуки: допомагає планування завагітніти і народити здорового малюка?
У сучасному світі всі можуть похвалитися ідеальним здоров’ям. Не варто забувати також про фактори зовнішнього впливу. Вагітність є особливим станом організму, під час якого мобілізуються усі внутрішні ресурси. Якщо звернутися до статистики нерідко ускладнення і патології під час виношування дитини спостерігаються у цілком здорових, на перший погляд, жінок. Знизити до мінімуму можливі ризики дозволяє планування вагітності. Етапи підготовки майбутніх батьків дозволять з високою точністю виявити наявні проблеми зі здоров’ям і оцінити здатність жінки зачати і виносити здорову дитину.
Якщо вірити відгукам, своєчасне відвідування лікарів і відповідальне ставлення до власного здоров’я дозволяє відчути радість материнства навіть пацієнткам, які мають серйозні проблеми зі здоров’ям. Дуже важливо грамотно залучити в процес майбутнього батька. Усвідомлена підготовка до появи нового члена сім’ї здатна зблизити подружжя. Також майбутній батько повинен усвідомлювати ступінь своєї відповідальності. Якщо заради народження здорового малюка він не бажає змінювати свій спосіб життя і відмовлятися від шкідливих звичок, слід серйозно подумати, чи готовий цей чоловік до ролі батька. Планування вагітності має тільки позитивні відгуки.
Навіть якщо майбутні батьки вважають себе здоровими людьми, ніколи не буде зайвим здати аналізи і відвідати лікарів спеціалістів. Така підготовка дозволяє не тільки знизити до мінімуму ймовірність виникнення патологій, але і налаштуватися морально на поява нового члена сім’ї.
Етапи підготовки кожна пара має визначити для себе у вигляді індивідуального графіка. З них обов’язковими для всіх є:
- комплексне обстеження;
- консультації спеціалістів;
- проведення лабораторних досліджень і аналізів.
Тільки в сукупності всі зазначені заходи допоможуть з високою точністю виявити наявні проблеми зі здоров’ям і оцінити здатність жінки зачати і виносити здорову дитину. Якщо вірити відгукам, своєчасне відвідування лікарів і відповідальне ставлення до власного здоров’я дозволяють випробувати радість материнства навіть пацієнткам, які мають серйозні проблеми зі здоров’ям.
Дуже важливо грамотно залучити в процес майбутнього батька. Усвідомлена підготовка до появи нового члена сім’ї здатна зблизити подружжя. Також майбутній батько повинен усвідомлювати ступінь своєї відповідальності. Якщо заради народження здорового малюка він не бажає змінювати свій спосіб життя і відмовлятися від шкідливих звичок, слід серйозно подумати, чи готовий цей чоловік до ролі батька. Планування вагітності має тільки позитивні відгуки. Навіть якщо майбутні батьки вважають себе здоровими людьми, ніколи не буде зайвим здати аналізи і відвідати лікарів спеціалістів. Така підготовка дозволяє не тільки знизити до мінімуму ймовірність виникнення патологій, але і налаштуватися морально на поява нового члена сім’ї.
