Подвійне підборіддя: як позбутися, ефективні вправи і рекомендації

Кучер В.Г.

Вправи для позбавлення від другого підборіддя

Пропонуємо розглянути низку ефективних вправ від подвійного підборіддя, які необхідно поєднувати з масками і масажем, – про них поговоримо нижче. Отже, для позбавлення від другого підборіддя в порівняно короткі терміни допоможуть наступні методи:

  • Протягом дня, по мірі того як ви будете вставати і займатися домашніми справами, потрібно ходити з книгою на голові. Візьміть те поважче, зафіксуйте його на голові в зручному положенні. Шия і голова в даному випадку будуть у постійному напруженні та правильному положенні, також буде підтримуватися і постава.
  • Стати рівно, розпрямляючи спину і груди. Руки потрібно розвести в сторони і покласти кисті на плечі. Шия в цей час повинна бути витягнута вгору. Збережіть положення на п’ять секунд. Повторіть шість разів.
  • Присідання з прямою спиною, висуньте нижню щелепу вперед, потім – вгору. Якщо ви відчуваєте, що підборіддя теж піднімається, а шкіра натягується, то ви все робите правильно. Дане вправу необхідно повторити тридцять разів, і так – щодня.
  • Сильно напружуючи лицьові м’язи, розтягуючи губи, говоріть по черзі “І” та “У” – в цілому п’ятдесят разів.
  • Нижню щелепу висуваємо вперед. У такому положенні по черзі потрібно намагатися мовою дотягнутися до підборіддя, а нижньою губою – до носа. Повторити тридцять разів.
  • Рот не відкриваємо, намагаємося мовою доторкнутися до неба – як можна глибше! Повторіть тридцять разів.
  • Відкрийте широко рот, кулаком притискайте проблемну зону. Намагайтеся кулаком натискати так, щоб щелепа закривалася, а щелепою, навпаки, чиніть опір руці – по 10 разів.
  • Лягайте на пряму поверхню – підійде підлогу або жорсткий диван без подушки. Піднімайте голову так, щоб побачити стопи, намагайтеся плечі не відривати від поверхні. Потримайте голову в такому положенні, поки будуть сили. Повторіть двадцять разів.
  • Так само, лежачи на прямій поверхні, просто піднімайте і опускайте голову, не затримуючи її. Повторити двадцять разів.
    • Цікаве:  Найкращий засіб від прищів на обличчі

    Вправи від другого підборіддя дадуть більш швидкий ефект, якщо ви їх будете поєднувати з масажем і масками. Давайте розглянемо ці пункти.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9