Вікові зміни
Якщо причина порушення менструального циклу після 40 років – зміни гормонального фону, зумовлені переходом до менопаузі, необхідно підтримувати сили організму. Багато в чому здоров’я в старості залежить від правильного підтримки своїх сил у цей непростий період перебудови організму. Найкраще пояснить стан доктор, який спочатку оцінить особливості індивідуального випадку. Лікар порадить, як скоригувати дієту, який режим собі призначити, як часто займатися спортом, щоб підтримувати себе в тонусі і мати мінімальний дискомфорт. Як кажуть фахівці, в раціон потрібно включити грейпфрути, лляні насіння. Ці продукти постачають естрогени рослинного походження, що дозволяють попередити хвороби. Доведеться відстежувати калорійність харчування.
Нерідко причини порушення менструального циклу після 40 років призводять до додаткових неприємностей, найчастіше – до набирання ваги. Жінки відзначають, що починають харчуватися стриманіше, ніж раніше, проте маса тіла неухильно збільшується. Пояснюється це особливостями функціонування внутрішніх систем. Вагітності, пологів в майбутньому не планується, а значить, поживних речовин потрібно відносно мало. Всі надлишки, що надходять з їжею, починають відкладатися. Швидкий набір ваги створює навантаження на опорно-рухову систему, призводить до проблем метаболізму і підвищення тиску. Вже у віці 40-50 років потрібно помітити такі зміни і вжити заходів щодо попередження погіршення ситуації, інакше в недалекому майбутньому жінка зіткнеться з численними проблемами зі здоров’ям.
