Емоційні потрясіння
Емоційні потрясіння мають властивість придушення почуття голоду на деякий проміжок часу. Встановлено, що пацієнти з підвищеним вмістом цукру в крові страждають більшою мірою, ніж всі інші.
Також спостерігається постійне відчуття голоду при гастриті.
Лікарі досить часто чують від своїх пацієнтів скарги на цей рахунок. Проте встановити причину цього явища буває досить непросто. Це пов’язано з великою кількістю факторів, які здатні викликати даний симптом. Іноді жінки на першому етапі вагітності відчувають постійне бажання їсти. Це фізіологічне явище, що не потребує особливої уваги і не викликає побоювань.
Голод після прийому їжі
Бувають такі пацієнти, які відчувають постійне відчуття голоду навіть безпосередньо після прийому їжі. Причинами цього явища вважаються:
1. Падіння рівня глюкози, викликане психологічними або фізіологічними факторами. Тривале порушення балансу між глюкозою та інсуліном може стати причиною розвитку цукрового діабету, що згодом призведе до постійного відчуття голоду. Спроба усунути це почуття призведе до неминучого переїдання і ожиріння.
2. Різка зміна в режимі і якості харчування. Це може бути коригуюча дієта, голодування в оздоровчих цілях або переїзд в нові кліматичні умови. Протягом певного періоду часу відбувається перебудова організму на новий лад.
3. Значне обмеження в частоті прийомів їжі та їх обсяги. Харчуватися слід дрібно, щоб не змушувати організм голодувати. Скорочення кількості прийомів їжі неминуче призведе до того, що організм буде вимагати поїсти.
4. Стан стресу. Коли організм відчуває негативні емоційні потрясіння, він активно намагається заповнити рівень гормону радості і найпростіше це зробити, з’ївши щось смачне. Це називається заїдання стресу і досить часто зустрічається. Подібне бажання формує в мозку зв’язок між стресовою ситуацією і їжею. В особливо важких випадках побороти почуття голоду, викликаного стресом, вийде тільки у кваліфікованого психолога.
5. Інтенсивна розумова діяльність. Це також фактор, здатний викликати почуття голоду відразу після прийому їжі. Досить часто люди, що займаються розумовою працею, нехтують режимом харчування і замінюють повноцінний обід на перекуси. Подібний режим ніяк не можна назвати здоровим, і він призводить до того, що через дуже короткий проміжок часу після їжі людина знову хоче їсти. Рішенням проблеми є зміна режиму харчування. Під цим розуміється перехід на триразове повноцінне харчування з корисними перекусами між основними прийомами їжі.
6. Часті дієти також здатні провокувати постійне відчуття порожнечі в шлунку. Коли організм виявляється в рамках дефіцитного харчування, він намагається будь-якими способами заповнити нестачу. Робить він це навіть мінімуму одержуваної їжі, а часто створює запас. Тому люди, які сидять на строгих дієтах іноді замість очікуваного зниження отримують надбавку у вазі. Слід уважніше прислухатися до бажань власного організму. Це допоможе уникнути небажаних наслідків і ускладнень. Слід віддати перевагу збалансованому харчуванню, а не суворих дієт.
7. Дефіцит мікроелементів і вітамінів в організмі також здатний викликати відчуття постійного голоду. У разі, якщо хочеться їсти солоне, слід додати в раціон продукти, багаті магнієм. Шкідливі солодощі типу цукерок і печива можна замінити сухофруктами і гірким шоколадом (в помірних кількостях). Капуста, фрукти і м’ясо птиці допоможуть заповнити запаси фосфору, хрому і сірки.
8. Ще одним чинником, здатним викликати відчуття постійного голоду, є передменструальний синдром. Це пов’язано з тим, що в даний період в організмі жінки є дефіцит естрогену. Тому жінці непереборно хочеться весь час щось перекусити. Єдиним радою, яку можна дати в подібній ситуації – віддавати перевагу корисної їжі, нехай навіть збільшивши її кількість. Також рекомендується пити більше чистої води.
Важливо не тільки з’ясувати причини постійного відчуття голоду, але і своєчасно почати терапію.
