Найважливіші вітаміни
Три з них відносяться до найважливіших:
- вітаміни В1 (тіамін);
- вітаміни В6 (піридоксин);
- вітаміни В12 (ціанокобаламін).
Саме вони виявляються незамінними для наших нервів і мозку. Вітаміни групи В для волосся також дуже корисні.
Вітаміни цієї групи не рівносильні по своєму впливу. Кожен з них має власні завдання. Розглянемо кожний із вітамінів групи В більш детально.
Вітамін В1
В1 впливає на наступні фактори:
- створює умови для трансформації вуглеводів в нервові клітини, підкріплюючи його енергетичний потенціал;
- виконує важливі функції, щоб провести нервові імпульси по периферичним відростках нервових клітин, здійснюючи тим самим передачу імпульсу;
- проводить будівництво мембран нервових клітин;
- бере участь у відновленні зруйнованих нервових відростків (регенерації).