Якщо вірити медичної статистики, атеросклероз судин головного мозку на сьогоднішній день – це найчастіша причина смерті. Багато лікарів вважають його підступним ворогом людини, так як він тривалий час може не давати про себе знати, і діагностувати його на ранніх стадіях вкрай важко. Не меншу небезпеку становить і атеросклероз нижніх кінцівок. Профілактика – це те, до чого закликає ВООЗ всіх людей: проводити процедури, що попереджають настільки небезпечне захворювання, основною частиною яких є правильне харчування і фізичні навантаження.
Що таке атеросклероз?
Як свідчить медична статистика, не цунамі, землетруси, виверження вулканів, озонові діри чи війни «косять» рід людський. У людства є ворог страшніше всіх природних катаклізмів, разом узятих, – це його спосіб життя, який викликає таке захворювання, як атеросклероз. Діагностика, лікування, профілактика цієї недуги повинні стати першочерговим завданням і для медиків, і для пацієнтів, і всіх здорових людей в цілому.
Атеросклероз – це судинна патологія, пов’язана з віковими, або під впливом зовнішніх факторів, змінами в судинах. Якщо ще 20 років тому ця недуга міцно пов’язували з людьми похилого віку, то сьогодні його діагностують у 16-літніх пацієнтів.
Якщо звернутися до статистики, то у неї такі дані: від патологічних змін у судинах та викликаних ними захворювань вмирають 85 % чоловіків і 76 % жінок. Ось чому так важливо доносити цю інформацію до населення і пояснювати людям, навіщо потрібна профілактика атеросклерозу.
Причина виникнення недуги
Говорити про те, що вікові зміни судин у бік їх ущільнення і закупорки бляшками бляшками – це неминуче, не відповідає дійсності. Медичної практики відомо, що до 10 % людей у віці 70-80 років не страждають атеросклерозом судин, хоча видимі зміни артерій у них присутні (внутрішня тканина стоншується судин, їх просвіт стає вже).
Закупорка ділянок кровоносної системи бляшками і тромбами у людей середнього віку (40-60 років) стала діагностуватися набагато частіше, ніж це було ще 30-50 років тому. Це пов’язано з кількома факторами (вони, до речі, також негативно впливають на всіх людей, незалежно від їх віку):
- Шкідливі звички: споживання алкоголю, куріння, негативне реагування на події, що веде до стресових ситуацій.
- Надмірна вага, неправильне харчування, відсутність режиму в ньому, аутоімунні захворювання, зловживання дієтами для схуднення.
- Відсутність фізичної активності.
Також на зміни в судинній системі впливають стать (чоловіки схильні їм частіше), спадкова схильність і вже в останню чергу вік (відео нижче дає пояснення, що таке атеросклероз).
Важливо: так як патології в судинах починають формуватися в 10-15 років, то слід з цього віку привчати дітей до профілактики атеросклерозу. Лікування вже наявного захворювання – процес тривалий, дорогий і, найчастіше, марний, оскільки хвороба може мати запущену форму.
Чому ігнорується профілактика?
Чому ще 50 років тому статистика по цій недузі була значно нижче? Це викликане не тільки тим, що в той час на полицях магазинів не було такої кількості нездорової, а часто і небезпечної їжі, але і тим, що в радянській медицині існувало таке поняття, як роз’яснювальна робота з населенням, в ході якої йшлося про важливість профілактики атеросклерозу в тому числі.
Медичні працівники приїжджали на виробництва і давали їх співробітникам інформацію про причини виникнення тих чи інших захворювань, залишали необхідну літературу для ознайомлення і проводили комплексне обстеження для виявлення хвороб на ранній стадії.
Сьогодні і лікування, і профілактика атеросклерозу «лягли» на плечі пацієнтів і їх лікарів. Як вони справляються, показує статистика смертності, викликаної патологіями в серцево-судинній системі. Як же виявити наявність хвороби, щоб вчасно його діагностувати? Слід прислухатися до свого організму, який «говорить» про стан артерій через виявлені симптоми.
Симптоматика захворювання
Отже, якщо людина веде нездоровий спосіб життя, споживає багато рафінованих продуктів, їжу швидкого приготування і напівфабрикати, то до 35-40 років він цілком може отримати проблеми з судинами. Вони можуть проявлятися у вигляді різних симптомів. Якщо патології стосуються серця, то вони наступні:
- Пов’язка тупий біль в області грудей, що передається в лопатку, передпліччя або кисть руки.
- Біль при вдиху і видиху.
- Тяжкість (ніби вантаж поклали в області серця.
- Скачки тиску, підвищене потовиділення, переміняється холодним ознобом.
Ці симптоми явно вказують на коронарної патології в системі, яких можна було б уникнути, якщо б людина в якості профілактики атеросклерозу лише скоротив (або прибрав) зі свого раціону споживання тваринних жирів, трансжири (маргарин), міцний чай і каву, фастфуди та інші подібні продукти.
Патології в судинах рук і ніг
На атеросклероз кінцівок вказують:
- Мерзлякуватість ніг і рук.
- Бліда шкіра.
- Болі в області стегон, сідниць і литкових м’язів, що провокують у людини тимчасову кульгавість.
- Набряклість і поява трофічних виразок.
Якщо доктором був зібраний подібний анамнез виявлено захворювання після проведеної діагностики, профілактикою атеросклерозу вже займатися пізно, так як в цьому випадку потрібне термінове лікування. Якби хворий приділяв належну увагу фізичної активності, влаштовував розвантажувальні дні і брав вітамінні комплекси, то цієї проблеми можна було б уникнути.
Патології в судинах мозку
Профілактика атеросклерозу судин головного мозку повинна проводитися, починаючи з 15-20-річного віку, так як саме від цього захворювання така висока смертність у світі. Про наявність недуги кажуть:
- Розпираючий або тиснуть головні болі.
- З’являються різного ступеня гучності дзвін і шум у вухах.
- Проблеми зі сном і мінливість настрою.
- Переривчасте дихання, нерозбірлива мова, посилене сглатывание, ніби вдавився їжею.
- Проблема з координацією рухів.
Чому ж так рано слід починати профілактичні заходи? Вся справа в тому, що прищепити молоді здорові звички в харчуванні найчастіше дуже складно, враховуючи, що вони супу воліють піцу, а овочевого салату – гамбургер і картоплю фрі, які щедро заливають газованими напоями.
Профілактика – це усвідомлена турбота про своє здоров’я, чого так не вистачає сучасним людям, що живуть у світі високих технологій та сурогатної їжі. Але і попередження захворювання також буває різним.
Якою буває профілактика?
Медицина поділяє заходи, що запобігають захворювання, на 2 виду:
Частина роботи у першому типі профілактики покладено на державу, яка повинна впроваджувати програми по оздоровленню нації і покращувати екологічну ситуацію в регіонах.
Що входить в первинну профілактику?
Отже, що держава в силах зробити, щоб люди, які його населяли, жили довго і були повноцінними членами суспільства? В якості профілактики атеросклерозу судин, це можуть бути:
- Заходи, пов’язані з вакцинацією людей всіх вікових категорій від грипу та інфекційних захворювань.
- Впровадження в дошкільних і шкільних установах обов’язкових програм з фізичної культури, спорту і зміцнення імунітету.
- Контроль і, по можливості, зміна екологічної середовища, наприклад, установка повітряних і водних фільтрів на підприємствах або закриття шкідливих виробництв.
- Додавання потрібної кількості корисних для людини елементів (наприклад, йоду, хрому, селену або ванадію) у воду і продукти.
- Заборона на випуск продукції, що містить шкідливі для людини трансжири, харчові (штучні) добавки або барвники.
- Збільшення виробництва продуктів харчування без вмісту цукру, скорочення випуску калорійної їжі, наприклад, солодощів, білого хліба і заміна їх на борошняні вироби, приготовані з муки грубого помелу.
- Стимулювання населення на участь у спортивних заходах.
- Проведення щорічних медоглядів.
- Популяризація здорового способу життя.
- Боротьба з курінням і вживанням алкоголю.
Всі перераховані заходи входять до поняття первинної профілактики атеросклерозу.
Вторинна профілактика
Що ж робити людям, у яких вже виявлено дане захворювання? У цьому випадку необхідно пройти повне медичне обстеження, щоб з’ясувати, на якій стадії знаходиться хвороба, які руйнування вона встигла завдати організму, і наскільки вони небезпечні.
На тлі прописаної лікарем медикаментозної терапії в якості самостійної роботи пацієнти мають дотримуватися дієти, щодня виконувати фізичні вправи і доповнювати лікування народними рецептами.
Що не можна при профілактиці атеросклерозу?
Насамперед, слід виключити деякі продукти з меню раз і назавжди. Це:
- Кондитерські вироби, здоба.
- Будь-яка жирна їжа і прості (швидкі) вуглеводи.
- Фрукти з великим вмістом глюкози.
- Копченості.
- Фастфуди і смажені страви.
- Газовану воду.
Якщо прибрати ці продукти з дитячого меню, то це буде найкраща профілактика атеросклерозу головного мозку. Засвоєні з дитинства здорові звички в харчуванні залишаються з людиною на все життя, і часом він передає їх своїм дітям і онукам, створюючи тим самим заділ на якість і тривалість життя в роду на багато поколінь вперед.
Що дозволено?
В якості профілактики можна:
- Рибу і морепродукти. Вони повинні бути присутніми в раціоні мінімум 1 раз в тиждень.
- Овочі і фрукти, бажано у свіжому вигляді.
- Каші на воді.
- Нежирне м’ясо.
- Рослинні масла.
Якщо при цьому ще замінити смажені страви приготовані на пару, варені і тушковані, то можна атеросклерозу судин не боятися.
Поняття фізичної активності
Звичайно, найкращий варіант – це заняття спортом, але навіть якщо до нього немає розташування або достатньої кількості часу, то до фізичної активності можна віднести:
- Пішу прогулянку в прискореному темпі, щоб дихання і пульс почастішали (мінімум півгодини). Багато лікарів радять в якості фізичного навантаження використовувати ходьбу до роботи і назад. Порада хороша, якщо переміщення буде проходити не вздовж проїжджої дороги.
- 15-хвилинну зарядку. Однією ранкової зарядки буде мало, якщо інший час доби людина лежить, коли спить, чи сидить, коли працює. Але навіть вона повинна бути достатньо інтенсивною, як кажуть, до поту на лобі.
- Біг. Він рекомендований тільки людям зі здоровим серцем, інакше профілактика атеросклерозу судин головного мозку або коронарної системи обернеться погіршенням самопочуття або госпіталізацією.
- Йогу. Визнана кращим засобом для профілактики, так як не тільки забезпечує необхідну фізичну активність, але і зберігає гнучкість в тілі і здоров’я в суглобах.
Будь-який з перерахованих засобів буде попереджати утворення патологій в судинній системі людини.
Народні засоби для лікування патологій судин
Століттями люди вивчали дію тих чи інших дарів природи на організм і різні недуги. Профілактика і лікування атеросклерозу також має свій «набір» рецептів, які дієві і можуть допомогти хворому повністю позбутися від недуги. Ось деякі з тих, що в народі застосовували для попередження атеросклерозу:
- Залити склянкою окропу 1 ст. ложку збору з ромашки, череди, шавлії, звіробою і подорожника. Настояти, потім, при необхідності, нагріти до температури тіла, змочити в настої складену в кілька шарів марлю і накласти компрес на уражену ділянку. Для профілактики проводити процедуру 1 раз на день протягом 3 тижнів. Досить одного курсу в рік.
Важливо: перед накладенням компресу ділянку ноги або руки слід м’яко масажувати, щоб розігріти шкіру і «розігнати кров.
- Для профілактики атеросклерозу рекомендується втирати в кінцівки суміш з обліпихової та оливкової олії у співвідношенні 1:1. Курс 2 тижні.
- Ванночка для ніг з кропивою. Кращий ефект буде досягнутий, якщо взяти свіжу траву. Великий пучок кропиви слід залити окропом, настояти, а потім розвести в ємності для проведення процедури з гарячою водою. Потримати ноги у ванночці хвилин 30.
- Перевіреним засобом для утримання судин «в чистоті» є суміш з часнику, меду та лимона (по 1-2 ст. л. соку лимона, часнику і меду). Змішувати можна в будь-якій кількості, але приймати по 1 ч. ложці 3-4 рази на день, поки суміш свіжа.
Ці засоби хороші і вже при діагностованому захворюванні, але проводити їх слід тільки після консультації з лікарем.
Важливо пам’ятати, що профілактика атеросклерозу – це звичайний здоровий спосіб життя, в який входять помірні фізичні навантаження, корисне харчування, позитивний настрій і відсутні шкідливі звички.
