Можуть допомогти проносні чаї
Не кожне проносне вагітним при запорі можна. Тоді, може бути, спробувати трав’яні чаї? Вони, напевно, безпечні? Природно, чаї на основі трав є прекрасною альтернативою будь-яким медикаментозним засобам, але тільки не під час виношування малюка. У цей період треба бути гранично пильною, так як деякі трави, спричиняють певні порушення в організмі, абсолютно протипоказані вагітним (наприклад, трави, що сприяють різкому і частого скорочення матки). До того ж не варто забувати, що з рідиною виводяться назовні не лише токсини, але і багато корисні для розвитку малюка мікроелементи.
Не слухайте бабусь на лавочці і своїх подружок, а покладайтеся тільки на рекомендації лікарів-спеціалістів.
Рекомендації вагітним для того, щоб звести ризик утворення запору до мінімуму
Що треба робити, щоб не доводити ситуацію до запору:
- Необхідно ретельно стежити за режимом та раціоном того, що ви їсте. Тобто необхідно провести корекцію свого харчування. Адже не секрет, що дуже багато продукти значно покращують перистальтику кишечника, сприяють його кращому випорожненню і корисні для його мікрофлори: їх і треба вживати.
- Не варто забувати про помірних фізичних навантаженнях. Мається на увазі плавання, гімнастика для вагітних, а також щоденні прогулянки пішки на свіжому повітрі. Гіподинамія – ваш ворог, тому при кожному зручному випадку міняйте положення тіла в просторі і робіть розминочні вправи.
- Перебувати в позитивному настрої і з позитивними думками про майбутнє. Триматися в стороні від ситуацій, які можуть призвести до стресу.
- Водний баланс має величезне значення в даній ситуації.
Вранці перед сніданком слід випивати склянку теплої води (природно, фільтрованої). Але навіть з приводу цієї корисної процедури теж варто отримати консультацію у свого лікаря.
