Виробляємо коригування харчування
Безумовно, приймати медикаментозні засоби від запору набагато простіше, ніж постійно контролювати, що ви їсте, скільки і коли. Але краще в такий період не робити експерименти зі своїм організмом: залиште все це на потім (може бути).
Прийоми їжі повинні бути частими, але малими за обсягом. Побільше вітамінів і поменше жирних страв.
В якості проносного для вагітних можуть бути:
- Фрукти: сливи, персики, яблука та абрикоси.
- Овочі: кабачки, помідори, капуста, буряк, редис, огірки, гарбуз, шпинат.
- Сухофрукти: чорнослив, родзинки, курага. За 10-15 хвилин до прийому необхідно залити крутим окропом і дати настоятися.
- Кисломолочні продукти.
- Висівки: житні, вівсяні і пшеничні. Їх можна додавати у всі страви. Але будьте обережні: висівки можуть викликати коліки в животі.
Уникайте продуктів, які можуть викликати запор. Це – рис, яйця (варені), бобові культури, виноград і міцний чай.
