Харчування і робота серця
Лікарські рослини – не єдиний природний дар, позитивно впливає на функціонування серця і судин. Щоб знизити ймовірність нападу, при схильності до тахікардії необхідно включити в щоденний раціон сушені і свіжі абрикоси, горіхи і ягоди малини. Корисними вважаються буряк, цитрусові, кукурудза і груші. У щоденне меню можна включити салат із свіжих томатів і огірків в якості заправки використовуючи рослинне масло.
Будь-які овочі, фрукти корисні в свіжому вигляді – так вони забезпечують організму максимум вітамінної підтримки. Замість термічної обробки краще готувати з них соки і салати.
Фізіологія та фізкультура
Серце – м’яз, що потребує тренуванні. Навантаження на серце в рамках розумного – найкращий метод попередження будь-яких захворювань, неприємних станів, включаючи прискорене серцебиття. Щоб мінімізувати ризик хвороб, можна почати регулярно відвідувати тренажерний зал, ввести в звичку щоденні пробіжки. При необхідності піднятися наверх краще користуватися сходами, а не ліфтом. В рамках щоденної зарядки слід робити стрибки і присідання. Якщо було вирішено записатися в тренажерний зал, краще вибрати варіант, де можна користуватися тренажерами з вимірниками пульсу. Це дозволяє не тільки тренувати тіло, але й тримати під контролем особливості його функціонування.
Спочатку навантаження повинні бути невеликими, поступово нарощують обсяги. Це дозволить натренувати серце, воно буде краще справлятися з активністю. Після тренувань необхідно давати собі якісний відпочинок. Краще всього чергувати дні відпочинку і навантажень, дотримуючись постійного розкладу. Звичайно ж, в періоди відпочинку (і навантаження) слід виключити алкоголь і інші шкідливі для здоров’я фактори.
