Правила та рекомендації
Вивчаючи рекомендації з лікування остеохондрозу грудного відділу хребта народними засобами, напевно зацікавлена людина зверне увагу на часто зустрічаються поради про придбання ортопедичного матраца. Іншим це здається дрібницею, малозначимим фактором, але, насправді, спальне місце виключно важливо. Якщо вийде організувати його таким чином, щоб поверхня відповідала природному рельєфу хребетного стовпа, це дозволить полегшити симптоми хвороби, кілька сповільнить її прогрес.
Ще одне відоме народне засіб лікування остеохондрозу грудного відділу хребта – розробка дієти. Доведеться виключити з раціону смажене і жирне. Категорична заборона накладається на спиртне і газоване. Слід харчуватися овочами і фруктами, білковою їжею. Раціон повинен бути повноцінним, багатим вітамінами і мінералами. Важливо контролювати вагу, уникаючи відхилень як у бік надлишку, так і нестачі.
Лікарі рекомендують займатися спортом:
- гімнастикою, фізкультурою;
- плавати;
- ходити на лижах.
При цьому важливо не перестаратися.
Навіть якщо перший час лікування мазями остеохондрозу грудного відділу хребта показує виражений ефект і стан поліпшується після застосування медикаменту, це ще не означає, що можна піднімати, переносити важкі предмети. Ледь діагноз поставлений, слід повністю виключити зі своєї повсякденності такі ситуації. Якщо уникнути цього не можна, спочатку треба стати на коліна або сісти навпочіпки, взяти предмет, потім плавно випрямитися, підтримуючи спину ідеально рівною і розподіляючи масу рівномірно на обидві руки. Якщо такий досвід не став причиною болю, то все ж не варто його повторювати часто – це може вкрай негативно і непередбачувано позначитися на хребті, а напад болю позбавить людини рухливості на години і навіть дні.
