Нюанси: допомогти собі, не нашкодивши
Основне правило – не можна починати лікування остеохондрозу грудного відділу хребта медикаментами без рекомендації лікаря. Якщо діагноз визначено неправильно, це може заглушити прояви, хвороба продовжить прогресувати, а на етапі, коли її вдасться визначити, процес буде таким занедбаним, що зробити вже нічого не вийде. Крім того, багато препарати мають побічні ефекти, що негативно впливають на різні органи або можуть викликати інші негативні процеси в організмі. Більшість засобів пригнічують печінку і нирки, імунітет, багато негативно впливають на серце. Самолікування, особливо із застосуванням сильних медикаментів, може виявитися більш шкідливим, ніж відсутність взагалі будь-якої терапії.
Щоб трохи полегшити стан, при ураженні грудного відділу хребетного стовпа слід контролювати свою позу. Лікарі рекомендують стежити за звичками, по можливості не підтримуючи тривалий час положення тіла без змін. Якщо спосіб життя такий, що людина змушена годинами перебувати біля верстата, комп’ютера, потрібно взяти за правило постійно робити перерви. Оптимальна частота – раз на півтора години або трохи частіше. Під час перерви роблять невелику розминку. Рекомендовано тягнутися, нахилятися в різні боки, робити махи руками, прогинати спину.
Слід проаналізувати робоче місце. Стілець повинен бути зі зручною спинкою, подібною за формою з хребтом. Для більшого комфорту слід користуватися ортопедичною подушкою. Сидіння оптимально жорстке, висота – довжина гомілки. Поверхня столу повинні бути на рівні ліктя, коли рука зігнута.
