Ефективна методика
Що ще може допомогти в ситуації тазового передлежання? Як перевернути дитину, щоб не було небезпечних наслідків?
Для цього існує цілий комплекс вправ:
- «Місток». Для цієї вправи потрібно вибрати плоску поверхню – ліжко, диван, але все ж краще підлогу. Потрібно буде лягти, після чого під поперек покласти 2 або 3 подушки, при цьому таз буде вище голови на 20-30 см. Залишатися в цьому положенні треба 10-15 хвилин. Робити вправу слід 2-3 рази на день перед їжею. У цьому випадку голова дитини починає впиратися в дно матки, в результаті чого у нього виникає відчуття дискомфорту, і він починає поворот, щоб усунути його.
- Дихання. Слід прийняти вихідне положення, розставивши ноги на ширині плечей, руки повинні бути опущені. На вдиху піднімати руки, повернені долонями вниз, до рівня плечі. Одночасно з цим потрібно підніматися на носки, злегка прогинаючи поперек вперед. Після цього можна повільно опускатися. Повторювати по 4 рази за підхід.
- Не менш ефективна гімнастика при тазовому передлежанні під назвою «Поворот». Для цієї вправи потрібна тверда поверхня, знову-таки, виручить підлогу. Потрібно прийняти положення лежачи і повернутися на той бік, у бік якого звернена спинка дитини. Зігнути і притиснути до себе ноги і полежати таким чином 5 хвилин. Після цього слід глибоко вдихнути, видихнути і повернутися на інший бік через спину. Теж полежати протягом 5 хвилин і виконати вдих-видих. Дихання повинно бути вільним і рівним. В залежності від положення плода треба випрямити ту ногу, що знизу (при поперечному) або ту, що зверху (при тазовому). Тепер на кожному вдиху її слід притискати до живота, а на видиху випрямляти. Рухи слід виконувати повільно і протягом 10 хвилин.
- «Місток-2». Знову прийняти положення лежачи, ногами впертися в підлогу, руки повинні бути уздовж тіла. Роблячи вдих, піднімати таз вгору, затриматися на кілька секунд, на видиху опускати його. Після цього на наступному вдиху слід напружити м’язи промежини, а при видиху – розслабити. Повторити цей комплекс кілька разів.
Всі ці вправи при тазовому передлежанні плода необхідно виконувати саме в тому порядку, в якому вони наведені вище. У цьому випадку м’язи будуть плавно включатися в роботу, що дозволить уникнути різкої перевантаження організму. У тому випадку, коли дитина повернувся як потрібно, слід продовжувати виконувати лише остання вправа в якості профілактики до самих пологів. На думку багатьох фахівців, ефективність такого методу становить 75%.
