Поради майбутнім мамам
Лікарі рекомендують в останній період вагітності:
- Більше відпочивати, відвідувати друзів, спілкуватися.
- Не пити багато рідини перед сном, тому що вночі буде важко заснути і доведеться часто прокидатися в туалет.
- По можливості частіше піднімати ноги вгору і відпочивати в такій позі, щоб знизити набряклість.
- Більше гуляти на свіжому повітрі, але при цьому не обтяжувати себе тривалої пішою ходьбою.
- Слухати спокійну музику, дивитися позитивні телепередачі, читати.
- Спати як мінімум 7 годин вночі і кілька годин вдень.
Крім того, слід відвідувати лікаря в призначений час і уважно стежити за своїм станом здоров’я і свого малюка. Впевненість, що все йде добре, допоможе розслабитися і насолодитися останніми недельками цього дивного стану.
