Лікування
Сучасна психологія знаходиться в постійному пошуку нових, найбільш ефективних методів лікування тривожних розладів. Допомагають у цьому процесі і різні дихальні техніки, йога, розслаблююча терапія. Деяким пацієнтам вдається подолати захворювання самостійно, без застосування консервативних методів лікування. Найефективнішими і визнаними психологами способами лікування тривожних розладів є наступні:
Самодопомога. Це перше, що може зробити людина, якщо йому ставиться діагноз “тривожний розлад”. Для цього потрібно працювати над собою і навчитися тримати під контролем фізіологічні прояви тривоги. Це можна здійснити шляхом виконання спеціальних дихальних вправ або розслаблюючих м’язів комплексів. Подібні техніки сприяють нормалізації сну, знімають занепокоєння і знижують хворобливі відчуття в напружених м’язах. Вправи необхідно виконувати регулярно, протягом досить тривалого періоду. Від панічної атаки також допомагає позбутися глибоке, рівне дихання. Однак не варто допускати гіпервентиляції. Що ще використовується в лікуванні тривожного розладу?
Робота з психіатром. Також є ефективним способом позбавлення від тривожного розладу. Найчастіше такий стан перетворюється у форму негативних образів, думок і фантазій, виключити які буває непросто. Терапевт допомагає пацієнтові перевести ці думки у більш позитивне русло. Вся суть психотерапії тривожних розладів зводиться до навчання пацієнта більш позитивного образу думок і почуттів, реалістичного сприйняття навколишньої дійсності. Існує так званий метод звикання. Він заснований на багаторазовому зіткненні пацієнта з об’єктами його страхів і тривог. Таким чином найчастіше проводять лікування специфічних фобій. Симптоми і лікування тривожного розладу часто взаємопов’язані.
Медикаментозне лікування. Дана методика використовується лише у найважчих випадках. Терапія не повинна обмежуватися тільки прийомом препаратів. Крім того, не можна приймати лікарські засоби на постійній основі, так як це може викликати звикання. Вони покликані тільки знімати симптоми. Найбільш часто для лікування тривожних розладів призначаються препарати з розряду антидепресантів: «Мапротилін», «Sertraline», «Тразодон» і т. д. Приймаються вони курсом, починають діяти через кілька тижнів після початку прийому. Крім того, використовуються також препарати, що відносяться до бензодіазепінів: «Діазепам», «Ноозепам», «Лоразепам» і т. д. Дані препарати володіють заспокійливою дією, що настає приблизно через 15 хвилин після прийому. Вони добре і швидко полегшують стан при панічної атаки. Однак негативною стороною цих препаратів є швидке звикання і виникнення залежності. Лікування генералізованого тривожного розладу може бути тривалим.
Фітотерапія. Існує ряд трав, які здатні зняти тривогу і надати розслабляючу і заспокійливу дію на організм. До таких трав відноситься, наприклад, відома всім м’ята перцева. Вівсяна солома має властивості антидепресантів, захищає нервову систему від надмірних перевантажень. Ромашка, липа, лаванда, меліса і пасифлора також допомагають впоратися із занепокоєнням і супроводжуючими його такими симптомами, як головний біль, розлад шлунку і т. д. Шишки хмелю сприятимуть зняттю дратівливості і надмірної нервової збудливості.
