Відгуки
Що кажуть про пацієнти даної патології? У разі коли у людини діагностується тривожно-депресивний розлад або будь-який інший його вид, ключове значення має кваліфікована допомога і правильно підібрана терапія. Є також і ряд профілактичних заходів, які можна використовувати, щоб запобігти розвиток розлади або уникнути рецидиву.
Судячи з відгуків, з тривожним розладом впоратися нелегко, але можливо. Насамперед важливо чітко розуміти власний стан і вміти оцінити його з точки зору симптоматики. Тоді тривожний розлад не стане несподіванкою, відповідно розпізнати і усунути проблему буде простіше.
Відгуки тих, хто коли-небудь відчував на собі всі ці неприємні симптоми, суперечливі.
Люди рекомендують відмовитися від куріння і надмірного вживання кави або звести їх до мінімуму. Схильні до тривожних розладів особистості можуть спровокувати кофеїном або нікотином сплеск емоцій і посилення цього стану. Не менш обережно слід ставитися до багатьох препаратів, наприклад, таблеток для схуднення і т. д.
Слід заздалегідь вивчити кілька дихальних технік для заспокоєння і розслаблення. Контроль дихання допомагає розвинути навички, що сприяють самозаспокоєння в разі необхідності. Те ж стосується і релаксаційних методик. Не варто соромитися і відмовлятися від допомоги професіоналів.
