Йога
Займіться йогою. Ще один легкий, розслаблюючий спосіб значно поліпшити циркуляцію крові у вашому тілі — йога. В наші дні існує безліч курсів занять йогою: різні стилі занять, різні цілі.
Крім того що йога допомагає позбутися важкості у кінцівках, вона також сприяє поліпшенню розтяжки і загальної фізичної форми. Саме чудове в заняттях йогою, полягає в тому, що повільні рухи і стретчинг розслаблять вас і зменшать занепокоєння.
Тай-чі
Можливо, ви бачили людей, що практикують в парку, або бачили фотографії людей в залі: як правило, кілька людей шикуються в сітку, їх руки витягнуті, вони рухаються повільно. Люди крутяться і повертаються, встають, а потім сидять. Всі дії відбуваються в дуже повільному темпі, тим не менш ритмічно. Про користь тай-чі багато говорили в останні пару десятиліть, оскільки заняття цим особливим видом спорту допомагають поліпшити здоров’я. Раніше тай-чі було бойовим мистецтвом, пізніше заняття їм стали набувати характеру тренувань для підвищення настрою і поліпшення загального здоров’я.
Саме чудове в тай-чі — це те, що ним може почати займатися людина, навіть дуже далекий від спорту і активного способу життя. Все завдяки сповільненого темпу роботи. Багатьом спочатку здається, ніби тай-чі зовсім не впливає на здоров’я і тіло, оскільки вони не відчувають ніякого дискомфорту, звичного для заняття іншими видами спорту. Насправді ж тренування надають сильний вплив на організм. Тай-чі сприяє поліпшенню м’язової функції і кровообігу, а також нормалізує кров’яний тиск. Таким чином, якщо ви шукаєте відповідь на питання, чим лікувати важкість у ногах, він очевидний: спробуйте тай-чі!
