Фізичні навантаження при вагітності
Для нормального перебігу вагітності (особливо при двійні) дуже важливим є дотримання всіх приписів лікаря. Важливо намагатися якомога більше відпочивати. Дотримання дієти та режиму дня мають стати головним завданням майбутньої мами. Тобто необхідно перебування на свіжому повітрі, а фізичні навантаження повинні бути мінімальними.
Сьогодні популярні походи в тренажерні зали, басейни і не тільки. Але це не означає, що треба йти за модою. Такі навантаження в підсумку можуть бути непосильними для серця, і вилитися в такі проблеми, як варикоз, і це ще не найстрашніше.
Харчування і вітаміни при вагітності. На що варто звернути увагу?
У харчуванні потрібно знати міру, взявши за правило приймати їжу частіше, але менше. Такий підхід допоможе контролювати набір ваги, і забезпечити всім необхідним і малюків, і маму.
Додатково для підтримки належного рівня вітамінів і мінералів прописуються комплекси для вагітних, магній і фолієва кислота. Тільки уважне відношення до свого положення зробить вагітність двійнею більш спокійною. А своєчасне звернення до лікаря у випадках занепокоєння допоможе виключити будь-які негативні наслідки.
