Нікотинова кислота
По-іншому цей вітамін називають PP або B3. Ніацин нормалізує вміст холестерину і зміцнює стінки судин, тим самим знижуючи ризики розвитку атеросклерозу і появи атеросклеротичних бляшок. Вітамін РР, до всього іншого, розширює судини і виводить холестерин з вже уражених судин.
Так як розсмоктування бляшок відбувається тільки при великих (до 3-4 грам) дозах, то фахівці зазвичай призначають прийом з 50 мг, поступово збільшуючи до потрібної кількості. Передозування препарату може призвести до пошкоджень шлунку і печінки, гіперемії, тому самостійне призначення ліків неможливо.
Вітамін До
Капуста, брокколі, шпинат, спаржа, квасоля, щавель, волоські горіхи, молоко, жирна риба, яйця — відмінні супутники здорового харчування. У них міститься і такий важливий для серця і судин вітамін К.
Після прийому в їжу цей всюдисущий вітамін розпадається на молекули, активізують синтез протромбіну. Він піклується про нормального згортання крові. Ще вітамін До зміцнює оболонки судин, що дозволяє уникнути раннього появи травмованих судин.
