Про кальції
З віком і за індивідуальним особливостям організм деяких людей може не засвоювати достатню кількість вітамінів з споживаних продуктів харчування (близько 50-60% від загальної кількості, що міститься в продуктах), що становить незначну частину від необхідного щодня. Більш того, багато людей, не замислюючись про важливість поживних речовин, витрачають їх набагато більше, ніж споживають. Таким чином розвиваються авітамінози і недолік мінеральних речовин в організмі.
Недолік кальцію особливо небезпечний для несформованого і зростаючого організму, а також досить неприємно протікає у людей старшого віку і при вагітності. Більшу частину групи ризику щодо нестачі кальцію і поганій його засвоюваності складають жінки після 50 років, коли перебудовується гормональний фон і всі системи в організмі працюють нестабільно. У цей період дуже швидко вимивається залишився кальцій в організмі, руйнуючи в першу чергу кісткову тканину і зубну емаль, а потім активуючи ще більш неприємні симптоми.
Існує дві складових підтримки необхідного рівня кальцію в організмі.
- включення достатньої кількості продуктів, що містять кальцій;
- доповнення раціону систематичними курсами прийому вітамінних комплексів.
Згідно з експериментальними дослідженнями фахівців, для профілактики неприємних наслідків нестачі вітамінів і мікроелементів рекомендується приймати спеціально розроблені для будь-якого віку і типу фізичної активності вітамінні комплекси. Одним з кращих препаратів по праву вважається “Комплівіт Кальцій Д3”.
