Гімнастичні вправи
Підтягування за ручки. Коли дитина лежить на спинці, потрібно подати йому великі пальці рук, щоб він за них міцно вхопився. Потім повільно піднімати малюка приблизно на 30°, не присаживая. Обережно опускати назад. За допомогою цієї вправи тренуються м’язи рук і преса.
Переворот на спинку і назад. З положення «лежачи на спині» дитині потрібно допомогти перевернутися на живіт і назад. Краще всього для цього зацікавити малюка яскравою брязкальцем. Це вправа допомагати тренувати м’язи спини.
«Літачок». З положення «лежачи на животі», потрібно на кілька секунд підняти дитину, підклавши руки під живіт і під груди, так, щоб ніжки малюка упиралися в батька. Голова дитини повинна бути піднята, а м’язи спини і сідниць напружені.
Вправи на фітболі
Для виконання вправ слід взяти гладкий фітбол великого діаметру, без вушок. Спочатку необхідно займатися з дитиною не більш 5 хвилин, поступово збільшуючи час занять. Всі вправи потрібно виконувати як на животі, так і на спинці.
Похитування вперед-назад. Притримуючи малюка за спинку і щиколотку, тихенько його похитувати, поступово збільшуючи кут нахилу. Згодом, при збільшенні амплітуди, можна покласти перед малюком на підлогу іграшку, щоб при погойдуванні він до неї тягнувся.
Похитування вправо-вліво. Схема виконання та ж, що й у першій вправі. При цьому варто уважно стежити, щоб дитина не зійшов убік.
Похитування по колу спочатку в одному напрямку, потім в іншому.
Пружина. Притримуючи малюка за спинку і щиколотку, потрібно виконувати м’які пружні вправи. При виконанні цієї вправи на спинці, слід діяти обережно і не давати на животик малюка занадто сильно.
При регулярних щоденних заняттях, поряд з масажем (шляхом легких погладжувань малюка) і водними процедурами, малюк навчиться самостійно сидіти.
