Що допоможе запобігти печію
Навіть під час вагітності є кілька найбільш легких способів попередити це неприємний стан. Вони не потребує виконання складних програм, дотримання дієти і т. д. Зробити це можна такими нехитрими методами:
- Спати в зручній позі. На перший погляд може здатися, що даний рада занадто простий і не може вплинути на виникнення печії. Однак це зовсім не так. Особливо якщо жінка перебуває на пізніх термінах вагітності. Росте в утробі плід робить сильний тиск на кишечник. Тому необхідно подбати про комфортному положенні під час сну. Для цього потрібно спати на високій подушці. Також рекомендується придбати спеціальну подушку для вагітних, щоб можна було з легкістю відпочивати на спині.
- Вибирати комфортну одяг. Вона не повинна стягувати живіт і чинити на нього навіть найменший тиск. В останньому триместрі краще відмовитися від обтягуючих речей.
- Не робити занадто різких рухів. Під час виконання домашніх справ або прогулянок не можна різко рухатися або зловживати фізичними вправами. При виношуванні дитини спорту можна виконувати тільки спеціальні програми йоги або гімнастики для вагітних. Робити це потрібно лише під наглядом тренера. Надто бурхлива активність може спровокувати печію, а також негативно позначитися на самопочутті.
