Масаж
Перш ніж починати робити масаж ніг при клишоногості у дітей, потрібно придбати літературу та ознайомитися з правилами та прийомами. Наприклад, книги Красикової Ірини «Дитячий масаж», «Плоскостопість», у яких описані прийоми і ряд вправ.
Масаж повинен бути спрямований на розминання і розтягування сухожиль в певних місцях, а також на зміцнення м’язів гомілки.
Ортопедичне взуття
Ортопедичне взуття при клишоногості у дітей купується тільки в спеціалізованих магазинах. Вона повинна мати:
- супінатори,
- жорсткі задники,
- колодки.
Ортопедичне взуття повинна повністю забезпечувати правильне положення стопи, а також бути зручною, щоб він її носив без проблем. Варто мати на увазі, що тільки тривале носіння дає хороший результат.
Клишоногість у дорослого
Лікування дорослої людини практично не відрізняється від лікування малюка. Але знадобиться більше часу, сил і терпіння, тому що кістки його вже сформовані і важко піддаються коригуванню. Діагностувати у себе таку патологію дуже легко, досить поглянути на своє взуття, якщо вона стирається по зовнішньому краю, то слід звернутися до лікаря.
При лікуванні клишоногості у дорослої людини необхідно дотримувати наступні правила:
- Носити ортопедичне взуття. Жінкам не носити взуття на плоских підошвах або підборах. Правильна взуття – це каблук, висота якого близько 2 сантиметрів.
- Лікувальна зарядка. Треба ходити по гімнастичній палиці вздовж і впоперек.
- Заняття спортом: плавання, біг, велосипед.
