Овочі
У більшості випадків педіатри рекомендують починати прикорм саме з овочів. Ці продукти багаті такими необхідними для зростаючого організму мікроелементами, вітамінами, клітковиною, пектинами.
Краще пюре для першого прикорму – кабачкове. Воно не алергенне, а консистенція овоча дуже ніжна. Далі можна додати цвітну капусту, броколі, картопля, гарбуз, моркву.
Особливо обережними потрібно бути з овочами з яскравим забарвленням, так як вони здатні спровокувати появу алергії. Окремої уваги заслуговує ще й моркву. З-за високого вмісту каротину краще не давати її дитині частіше 2-3 разів у тиждень.
Каші
У семимісячному віці можна запропонувати малюкові безмолочні каші, зварені на воді. Зверніть увагу, що під час прийняття рішення, з якої каші починати прикорм, важливо врахувати, що поки малюку можна лише крупи, які не містять глютену. До них відносяться: овес, ячмінь і пшениця. Вводити їх у раціон дитини можна буде не раніше восьмимісячного віку. У цей список входить і манка, яку турботливі бабусі, напевно, порадять дати дитині в першу чергу.
Тоді з якою каші починати прикорм? Краще всього підійдуть рис і гречка, а трохи пізніше – кукурудзяна крупа. Батьки можуть придбати вже готові дитячі каші в магазині, які досить просто залити окропом, або ж самостійно подрібнювати крупу в кавомолці.
