Серцево-судинні захворювання залишаються широко поширеними. Першим симптомом таких хвороб зазвичай є збільшення частоти скорочень серцевого м’яза. Якщо прискорений пульс спостерігається часто, не тільки у відповідь на стрес, фізичне навантаження або, наприклад, переїдання, рекомендується звернутися до кардіолога. Крім того, обов’язково потрібно знати способи знизити пульс самостійно. Це можна зробити не тільки за допомогою медикаментів, але і народними засобами або фізіологічними методами.
Норми частоти серцебиття
Перш ніж задаватися питанням: «Як знизити пульс при нормальному тиску?», необхідно точно упевнитися в тому, що показники завищені і являють загрозу. Справа в тому, що норми частоти скорочення серцевого м’яза для кожної вікової групи різняться, крім того, у жінок серце зазвичай б’ється трохи швидше, ніж у чоловіків. Так, для новонароджених норма — 140 ударів в хвилину, для молодших школярів цей показник може становити 100 ударів в хвилину, а для дорослих (старше 18 років) — від 60 до 80 ударів за той же проміжок часу.
На частоту скорочень серця можуть впливати індивідуальні особливості організму. Але занадто високий пульс, супроводжується нездужанням, є симптомом тахікардії і потребує лікування. Без консультації терапевта або кардіолога в цьому випадку не обійтися, адже захворювання при відсутності лікування може стати причиною погіршення роботи серця.
В деяких випадках лікар діагностує фізіологічну тахікардію. Це прискорений пульс, з яким серце і судини справляються без проблем. Фізіологічна тахікардія не супроводжується симптомами патології. Але навіть у такій ситуації необхідно контролювати показники пульсу.
Причини високого пульсу
Щоб розуміти, як знизити підвищений пульс, необхідно спочатку розібратися в причинах такого явища. Знаючи причину, можна спробувати її усунути. Є безліч чинників, які можуть спровокувати те, що пульс буде вище оптимальної норми, встановленої лікарями.
Основні причини підвищення частоти серцевих скорочень наступні:
- хронічна або короткочасна, але надмірна втома;
- період вагітності;
- тривале перебування на ногах;
- різні захворювання серця та судин;
- авітаміноз, особливо цей пункт стосується нестачі вітамінів групи В;
- інтенсивні фізичні навантаження;
- викид адреналіну в кров з будь-якої причини;
- застосування деяких медикаментозних препаратів;
- тривале перебування під палючим сонцем, тепловий удар;
- вживання спиртних напоїв чи наркотичних речовин;
- емоційне перенапруження, хвилювання, стрес, переляк;
- переїдання, вживання жирної їжі у великій кількості;
- наявність зайвої ваги.
У деяких випадках пульс може знижуватися без видимих на те причин. На частоту серцевих скорочень впливає статева приналежність (у жінок в нормі серце б’ється трохи швидше, ніж у представників сильної статі), вік (для маленьких дітей характерний високий пульс), фізіологічні особливості (при вагітності серцебиття майбутньої мами частішає, особливо в третьому триместрі — це в порядку речей).
Клінічна картина
Почастішання пульсу легко визначити, навіть якщо спеціально не заміряти його частоту. Зазвичай цей стан супроводжується загальною слабкістю, яка може настати раптово і супроводжуватися запамороченням різної сили, дзвоном у вухах, виступом холодного поту, вираженої пульсацією артерій на скронях, шиї, руках. Навіть для відносно здорових людей такі симптоми можуть становити небезпеку, тому подібний стан не можна ігнорувати. Самостійно починати лікування не рекомендується, бажано проконсультуватися з лікарем.
Підходи до лікування
Як знизити пульс? Якщо це не фізіологічна норма для конкретного організму (а чи так це, може визначити тільки лікар після діагностики) або не викликано станом вагітності (в цьому випадку високий пульс — це теж нормально, стан стабілізується після пологів), то необхідно повертати пульс до нормальних показників. Методів, що дозволяють знизити пульс в домашніх умовах, існує чимало. Можна усунути проблему медикаментозними методами, фізіологічними і народними. Також лікар нерідко рекомендує пацієнтам відкоригувати раціон харчування і змінити спосіб життя. Далі детально розглянемо способи, що допомагають знизити пульс.
Медикаментозна терапія
Як знизити пульс? Ліки з седативною дією (тобто заспокійливі) продаються в будь-якому аптечному пункті без рецепта. Пацієнт може вибирати з величезної кількості пропозицій, що розрізняються по складу (синтетичні препарати або натуральні, на травах), фірмі-виробнику (вітчизняні чи імпортні ліки), вартості (на будь-який гаманець), форму випуску (таблетки, краплі), ефективності (деякі можна придбати тільки за рецептом від лікаря) і так далі.
Але при високому пульсі важливо вибрати не просто заспокійливе, а засіб, що впливає на частоту скорочень серцевого м’яза. Кардіологи, які як ніхто інший знають, як знизити пульс, при зростанні частоти серцебиття рекомендують приймати:
Ці препарати не впливають на причину прискореного пульсу, але допоможуть прибрати сам симптом.
Важливо пам’ятати, що ні одні таблетки не починають діяти відразу ж. Не можна, не відчувши поліпшення, приймати ліки повторно через кілька хвилин. Дія таблеток або крапель можна відчути тільки через 15-35 хвилин після прийому. Якщо ж прийняти більшу дозу, частота скорочень сильно впаде, так що буде потрібно не знижувати пульс, а підвищувати.
Фізіологічні методи
А якщо ліків немає під рукою, то як знизити пульс? Можна застосувати один з фізіологічних методів. Особливо це актуально при нормальному тиску, так як більшість ліків від тахікардії не тільки знижують частоту серцевих скорочень, але і знижують АТ. Як знизити пульс при нормальному тиску? Ось кілька способів:
Народні засоби
Можна порекомендувати і деякі народні засоби. Знизити пульс? допоможуть такі натуральні методи:
- пити чай з медом і листям чорної смородини, корисно їсти і ягоди чорної смородини;
- пити лікарський відвар з плодів шипшини;
- вживати тричі на день по 20 крапель глоду (настою з плодів);
- пити чай з хмельових шишок, валеріани, листя меліси лікарської, насіння кропу;
- вживати настій квіток календули з пустирником (сировини потрібно по половині столової ложки, залити склянкою окропу, настоювати 10 хвилин, пити за тридцять хвилин до їжі два-три рази на день);
- пити інші настої і відвари трав, які надають заспокійливу дію, замість чаю і кави.
Це способи лікування, якими люди користувалися здавна, вони дуже ефективні, але потрібно тривале застосування. Можна пити відвари для профілактики тахікардії, корисно заміняти ними хоча б одне чаювання протягом дня тим, у кого уже встановлений точний діагноз.
Рецепти народної медицини будуть відповіддю на питання: «Як знизити пульс у дитини?» Багато батьків побоюються давати дітям лікарські препарати у великих кількостях, так що з дозволу лікаря можна проводити терапію народними засобами.
Зміна способу життя
Знизити пульс ліки, звичайно, допоможуть, але не у всіх випадках вони зможуть впливати на причину появи проблеми, так що потрібно трохи змінити спосіб життя, щоб пульс «не зашкалював». Якщо серцебиття частішає при ходьбі, бігу, підйомі по сходах і легких фізичних навантаженнях, то це говорить про слабкість серця. У цьому випадку корисно займатися посильними видами спорту. Потрібно приділяти спорту як мінімум 15-30 хвилин щодня. Дуже корисне плавання та прогулянки пішки.
Потрібно також позбавитися від зайвої ваги. Збільшена маса тіла створює додаткове навантаження на хребет і ССС. Щоб впоратися з багатьма захворюваннями, достатньо привести вагу в норму. Важливий тут і відмова від продуктів з великим змістом холестерину, так як він провокує проблеми з серцем. Важливо уникати стресів, фізичної перевтоми. Необхідно відмовитися від куріння і систематичного вживання спиртного. Ці шкідливі звички призводять до звуження судин і стають причиною прискореного серцебиття. Якщо не відмовитися від алкоголю і сигарет, то, ймовірно, медикаментозна терапія не принесе результатів.
Корекція раціону
Як знизити пульс в домашніх умовах, щоб проблема зникла зовсім? Для цього потрібен комплексний підхід, в тому числі і корекція раціону харчування. По-перше, слід виключити вживання міцної кави або чаю та інших продуктів, які збуджують нервову систему (наприклад, гострі спеції). Можна замінити їх на чисту воду, компоти, трав’яні чаї, а з спецій вибрати сушену зелень. По-друге, важливо знизити вживання солі. Цей продукт затримує воду в організмі і збільшує систолічний тиск. В результаті збільшується навантаження на серце, частішає пульс. Немає потреби взагалі виключати сіль, досить відмовитися або обмежити соління і страви, в яких багато солі.
При нормальному тиску
Як знизити частоту пульсу при нормальному тиску? Як правило, прискорене серцебиття в цьому випадку пов’язане з переїданням, інтенсивними фізичними навантаженнями або стресом. При переїданні можна прийняти ферменти, щоб допомогти травній системі, при нервовому збудженні і стресі — седативні препарати. Якщо почастішання пульсу викликане фізичними навантаженнями, то стан проходить самостійно, потрібно тільки почекати.
Якщо спостерігається біль в грудях і запаморочення (крім прискореного пульсу), то потрібно зняти вузьку і затісний одяг або розстебнути в районі грудей і шиї, прикласти до чола рушник, змочений холодною водою, ненадовго затримати подих і трохи полежати. У тому випадку, якщо напади виникають часто, потрібно звернутися до лікаря й змінити спосіб життя. Можливо, буде потрібно пройти курс терапії лікарськими препаратами.
При високому тиску
Високий пульс і тиск — це симптоми гіпертонічної хвороби. Знизити частоту серцебиття можна за допомогою ліків, призначених лікарем. Це зменшить і пульс.
При низькому тиску
Якщо пульс 100, як знизити його в такому випадку? Зазвичай прискорений пульс при низькому АТ супроводжується відчуттям страху, тривогою, головним болем, страхом, може бути нудота і напади блювоти. Саме дієве лікування — застосування настоянок пустирника і валеріани лікарської. Можна прийняти «Валідол» або «Валокордин», випити чашку чаю з шипшиною або листям смородини і медом.
При вагітності
Під час вагітності прискорене серцебиття — це часта скарга. Симптом викликаний збільшенням маси тіла майбутньої мами, дефіцитом вітамінів і підвищенням загального навантаження на організм. Якщо необхідно знизити пульс при вагітності, застосовувати лікарські препарати не рекомендується (якщо вони не були призначені лікарем). Впоратися з проблемою допоможе дихальна гімнастика, наприклад, вправа «Пірнаюча собака», описане вище. Важливі також повноцінний відпочинок і достатня кількість сну. Якщо пульс не знизиться, або такі приступи повторюються часто, потрібно повідомити про симптом лікаря, що спостерігає. Він підбере відповідну для майбутньої мами терапію.
Екстрені ситуації
Щоб швидко знизити частоту пульсу в екстрених ситуаціях, коли показники серцебиття сягає 200 ударів на хвилину, немає часу зволікати. Потрібно викликати швидку, а до прибуття медиків спробувати викликати блювання у пацієнта. Необхідно глибоко вдихнути, а потім швидко видихнути з закритим ротом, а після кілька секунд натискати пальцями на внутрішні куточки очей. Корисно зробити легкий масаж шиї. Ці прийоми допоможуть швидко знизити пульс до допустимих значень.
