Корекція раціону
Як знизити пульс в домашніх умовах, щоб проблема зникла зовсім? Для цього потрібен комплексний підхід, в тому числі і корекція раціону харчування. По-перше, слід виключити вживання міцної кави або чаю та інших продуктів, які збуджують нервову систему (наприклад, гострі спеції). Можна замінити їх на чисту воду, компоти, трав’яні чаї, а з спецій вибрати сушену зелень. По-друге, важливо знизити вживання солі. Цей продукт затримує воду в організмі і збільшує систолічний тиск. В результаті збільшується навантаження на серце, частішає пульс. Немає потреби взагалі виключати сіль, досить відмовитися або обмежити соління і страви, в яких багато солі.
При нормальному тиску
Як знизити частоту пульсу при нормальному тиску? Як правило, прискорене серцебиття в цьому випадку пов’язане з переїданням, інтенсивними фізичними навантаженнями або стресом. При переїданні можна прийняти ферменти, щоб допомогти травній системі, при нервовому збудженні і стресі — седативні препарати. Якщо почастішання пульсу викликане фізичними навантаженнями, то стан проходить самостійно, потрібно тільки почекати.
Якщо спостерігається біль в грудях і запаморочення (крім прискореного пульсу), то потрібно зняти вузьку і затісний одяг або розстебнути в районі грудей і шиї, прикласти до чола рушник, змочений холодною водою, ненадовго затримати подих і трохи полежати. У тому випадку, якщо напади виникають часто, потрібно звернутися до лікаря й змінити спосіб життя. Можливо, буде потрібно пройти курс терапії лікарськими препаратами.
