Виконання вправ
Що робити, щоб знизити цукор в крові результативно і на тривалий час – це питання турбує дуже багатьох пацієнтів, які страждають від діабету. Лікарі переконані, що регулярне виконання фізичних вправ і незначні рівномірні навантаження здатні позитивно впливати на показники глюкози. Щоб добитися хорошого результату, потрібно:
- виконувати ранкову зарядку;
- займатися посильною для себе видом спорту;
- відвідувати фітнес-центр.
Спортивний спосіб життя також вимагає дотримання суворих правил, а саме, треба споживати багато рідини протягом кожних 30 хвилин під час виконання фізичних вправ. Заборонено займатися спортом при наявності трофічних виразок або інших небезпечних ускладнень.
Спорт допомагає підвищити рівень інсуліну, а також нормалізувати сприйнятливість клітин до цього гормону. При наявності ожиріння спорт створює великий дефіцит калорій і пацієнту набагато легше худнути. Для діабетика дуже корисними будуть йога, прогулянки, плавання, біг і велосипедний спорт. Від надмірних навантажень потрібно відмовитися, особливо у разі застосування гіпоглікемічних препаратів або інсуліну.
