Для чоловіків
Сильна половина населення повинна почати правильно харчуватися і пити вітаміни за 120 днів до дати зародження дитини, так як для повного оновлення сперматозоїдів потрібно близько трьох місяців. Оптимальний курс триває від трьох місяців до півроку. Отримані сперматозоїди будуть мати відмінну генетику без дефектів і швидко оплодотворят яйцеклітину.
Які вітаміни слід приймати при плануванні вагітності чоловікові конкретно? Це вітаміни і мінерали, які підвищать якість гормонального фону:
- Фолієва кислота впливає на рухливість сперматозоїдів і їх структуру. Найважливіший компонент.
- Вітамін Е підвищує міцність клітин, зменшуючи ризик їх пошкодження. Тобто реакція на навколишні фактори у сперматозоїдів стає мінімальною. Але багатьох хвилює питання про те, який вітамін Е приймати при плануванні вагітності чоловікові.
- Вітамін С – компонент, що сприяє виробленню «чоловічих» гормонів, в тому числі і тестостерону. Відмінним джерелом буде аскорбінова кислота.
- Цинк – підвищує сексуальну активність і потяг, також бере участь у синтезі тестостерону.
- Селен – підтримує сексуальну активність чоловіка навіть у літньому віці.
Всі вище зазначені елементи підготують чоловіка до зачаття здорової дитини. Вони приймаються до зачаття, тобто під час підготовки до вагітності. Якщо немає можливості вживати все перераховане, то прийом фолієвої кислоти однаково обов’язковий. Те ж саме стосується і жінок. 400 мкг на добу буде оптимальним варіантом.
Для чоловіків також важливо наявність достатньої кількість вітаміну Е, відповідального за регуляцію тестостерону, що синтезує сперматозоїди. У сукупності з фолієвою кислотою це впливає на виробництво високоякісних сперматозоїдів. Два цих мікроелемента грають головну роль в плануванні вагітності.
Все вищевказане свідчить про необхідність проведення підготовки до вагітності чоловічої частини населення нарівні з жінками. Починати курс вітамінів можна двома методами: роздільно або одним мультивітамінним комплексом. Які вітаміни треба приймати при плануванні вагітності, які є в аптеках? Ось оптимальний список: “Алфавіт для чоловіків”, “Профертил”, “СпермАктив”, “Віардо”, “Віардо форте” та інші.
