Запори – проблема людей похилого віку
Спочатку поговоримо про причини, що викликають їх.
- Багато людей старше шістдесяти років приймають ліки. Деякі з препаратів, що впливають на поведінку нервових імпульсів стінок кишечника. Виходить, що винне ліки.
- Неправильне харчування. У раціоні мало клітковини.
- Споживання рідини – обмежено, низька фізична активність.
- Неконтрольоване вживання проносних засобів призводить до звикання.
- Порушення роботи м’язів стінок кишечника.
Причиною запорів у літніх людей можуть бути і серйозні захворювання. Мова йде про онкології. Ось тому слід проконсультуватися з лікарем.
Позбавляємося від проблеми:
- Вранці, прокинувшись, виконайте комплекс вправ. Це можуть бути рухи ногами, лежачи в ліжку.
- Випийте гарячий напій. Якщо немає протипоказань, можна з кофеїном.
- Поснідайте, віддавайте перевагу стравам з клітковиною.
- Потім знову гарячий напій.
Таким способом ви активуєте роботу кишечника.
